冰敷消肿的最佳时间

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冰敷消肿的最佳时间一般在受伤后的24小时之内,每次冰敷的时间是15-20分钟,每隔20分钟可以重复冰敷一次。
冰敷消肿的好处是能够减轻局部的肿胀,抑制炎症的反应,缓解疼痛和劳累的肌肉组织等。冰敷主要应用于局部外伤或局部肿胀,可以使局部血管收缩,从而减少组织外渗或者肿胀。冰敷的时间应控制在15-20分钟,每次时间都不能太长。冰敷可以缓解急性关节炎、运动性损伤、牙痛等,可以抑制炎症反应,使局部血管收缩,抑制炎症因子的释放,可用于急性过敏性疾病红肿,感染性疾病红肿等。剧烈运动后组织肌肉劳累时可以配合冰敷治疗,可以使劳累的肌肉得到更多的休息,减轻肌肉劳损,缓解肌肉酸痛,还可以强化胶原纤维,如韧带、肌腱,使受伤的肌肉、肌腱得到缓解。
冰敷时需密切观察冰敷部位的局部情况,包括皮肤色泽,防止冻伤,如病人有异常不适,应立即停止应用。如冰敷是为了降低体温,使用后30分钟应测体温,当体温降至39℃以下时应取下冰袋,并在体温单上做好记录。

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