北京积水潭医院
骨关节科
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所谓冰敷是冰块或者化学性冰料袋,多半对受伤或者炎症部位做冰敷。冰敷多用在炎症和外伤最初几天,比如突然关节肿胀,甚至包括红、肿、热、痛。或者突然受到外伤,软组织或者关节周围肿胀、疼痛等情况,可以做冰敷。
冰敷最佳时间是在3天之内,这时通过冰敷收缩炎症和受伤局部血管,使血管渗出减少,减轻肿胀,去除疼痛,有降低神经应激反应作用,所以可去除疼痛。3天以后,冰敷作用不是特别明显,可以改成热敷。
冰敷也好、热敷也好,需要跟大夫进一步沟通,根据情况采取措施。但一般3天之内做冰敷效果较好,会消除局部肿胀、炎症、红肿热痛。
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"如果出现软组织挫伤或者是关节的扭伤,建议在受伤后48小时内采取局部冰敷的治疗,但冰敷的时间长短还是取决于发生损伤的部位来进行判断。如果脂肪比较厚、软组织比较厚的部位发生损伤,可能冰敷的时间会长一些。但是对于皮肤比较薄,皮下是骨头的部位,可能时间会短一些。冰敷时间长短还跟个人感受有关系,如果一块冰敷到身体上,10分钟感觉皮肤稍微有点麻,这时应该足够。若时间再长,可能会引起低温的冻伤。因此,冰敷的最佳时间要根据个人的感觉,还有发生损伤的部位来进行综合判断,尽量避免因为冰敷而造成低温冻伤。冰敷时要使用毛巾或干净的衣服将冰块包裹,避免冰块与皮肤直接接触,出现冻伤的情况。冰敷是治疗急性损伤的最佳方法,但皮肤敏感脆弱以及末梢血液循环减弱的人并不适合冰敷。"
李晔│北京协和医院
2020/05/07收听(20682)
"对于闭合性的损伤,冰敷的最佳时间是受伤之后的24小时之内,越早越好,这段时间由于受伤的原因,在伤处会出现出血的现象,冰敷的目的是让受伤部位的毛细血管收缩、减少出血、减少肿胀,在受伤以后的肿胀、出血现象。在48小时以后可以根据自己的情况选择热敷,或者是外敷活血化瘀、消炎止痛的膏药,受伤的部位才能逐渐痊愈。而对于一个开放性的损伤,如果皮肤有很大的挫裂伤伴有出血,可能需要首先进行清创处理,然后碘伏局部的消毒,通过双氧水、生理盐水反复的冲洗,然后再进行彻底的清创缝合、包扎止血,才能达到满意的效果。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(31066)
"扭伤后冰敷一般在48小时之内进行,扭伤通常会引起疼痛、肿胀、畸形、活动受限的临床表现,需要进行X线、CT、核磁共振检查,判断骨与软组织损伤的严重程度。如果单纯的软组织损伤,建议在48小时之内进行冷敷,48小时以后再改成热敷,使肿胀尽快消散。扭伤是临床常见的一种损伤,多见于手腕部和脚踝部。脚踝部扭伤,常见于一些爱好运动的人群,例如打篮球起跳回落时没有站稳,或者在走不平道路或上下台阶时,也可发生脚踝扭伤的情况。手腕部扭伤,多是由于姿势不当,手腕部出现了不恰当的动作而引起扭伤。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/03/22收听(39799)
"冰敷消肿的最佳时间一般在受伤后的24小时之内,每次冰敷的时间是15-20分钟,每隔20分钟可以重复冰敷一次。冰敷消肿的好处是能够减轻局部的肿胀,抑制炎症的反应,缓解疼痛和劳累的肌肉组织等。冰敷主要应用于局部外伤或局部肿胀,可以使局部血管收缩,从而减少组织外渗或者肿胀。冰敷的时间应控制在15-20分钟,每次时间都不能太长。冰敷可以缓解急性关节炎、运动性损伤、牙痛等,可以抑制炎症反应,使局部血管收缩,抑制炎症因子的释放,可用于急性过敏性疾病红肿,感染性疾病红肿等。剧烈运动后组织肌肉劳累时可以配合冰敷治疗,可以使劳累的肌肉得到更多的休息,减轻肌肉劳损,缓解肌肉酸痛,还可以强化胶原纤维,如韧带、肌腱,使受伤的肌肉、肌腱得到缓解。冰敷时需密切观察冰敷部位的局部情况,包括皮肤色泽,防止冻伤,如病人有异常不适,应立即停止应用。如冰敷是为了降低体温,使用后30分钟应测体温,当体温降至39℃以下时应取下冰袋,并在体温单上做好记录。"
陶振洲│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/24收听(71418)
冰敷和热敷主要对于局部外伤的病人来进行治疗,最佳时间具体如下:1、冰敷:冰敷最佳... 李欣│北京大学第三医院 2023/12/04播放(26198)
冰敷和热敷主要对于局部外伤的病人来进行治疗,最佳时间具体如下:
1、冰敷:冰敷最佳...
李欣│北京大学第三医院
2023/12/04播放(26198)
"冰敷的最佳时间是受伤之后24小时之内,这段时间内由于受伤的原因,在伤处会出现出血现象。冰敷的目的是让受伤部位血管收缩,减少出血,因为受伤以后出血、肿胀,在后期有通过用药或者自然吸收让肿胀消失,受伤才能痊愈。热敷的时间是在受伤48小时之后,在这段时间受伤以后应该出的血已经全部出来,在48小时之后就需要将渗出的血液或形成的淤血充分吸收,才能加速伤口的愈合。在这段时间通过热敷或用活血化瘀的药,能够有效的促使肿胀消除。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/05收听(69678)
"病人发生扭伤后可以给予冰敷治疗,冰敷的最佳时间是扭伤48小时之内,可以给予局部冰敷处理。具体的方法,可以给局部外敷冰块,每天可以外敷4-5次,每次冰敷的时间是1-3分钟左右。通过降低局部的皮肤温度,能够使局部损伤的毛细血管痉挛、收缩,能够减少出血,可以起到缓解疼痛、减轻肿胀的作用。但是在扭伤超过48时以后需要停止冰敷的治疗,应该进行热敷处理,可以给予毛巾热敷或者理疗仪烤电,也可以口服活血化瘀的药物。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/05收听(78140)
"脚崴伤是临床当中很常见的损伤类型。脚崴伤后如果在早期往往会建议进行局部冰敷减轻局部出血造成的水肿。冰敷的最佳时间是在脚崴伤后前48小时以内,但是冰敷的持续时间也不能太长,不能一直在脚崴的位置进行冰敷。如果患者出现局部的麻木症状,或者是冰敷10-15分钟后就应该停下休息,这样少量多次的冰敷才能起到较好的治疗效果。如果脚崴伤后做了冰敷还是存在疼痛或肿胀加重的情况,则建议到医院找医生进行查体,还要做辅助检查判断有无发生骨折或者肌腱韧带撕裂的情况,这样才能做到不漏诊、不误诊。总体而言,脚崴后冰敷应该尽量在早期进行,但是还要警惕避免因冰敷而产生低温冻伤的情况。日常生活中患者在恢复期间建议不能吃辛辣刺激性的食物,不能吃海鲜、鸡蛋、酱油等发物类食品,不要喝酒,饮食以清淡为主。除此之外,可适当地冰敷患处,如果疼痛严重或者不见好转,则尽快到骨科检查。"
2020/05/09收听(69650)
"扭伤后每次冰敷的时间并没有特别的要求,一般情况下一次敷半个小时,等到下一块冰冻好后再继续冰敷。在刚扭伤后的1-2天之内,只要没有特别不舒服可尽量延长冰敷时间。做冰敷时不要把冰块与皮肤接触的地方弄的特别凉,一般是将冰块用毛巾包裹后敷上,每次敷半个小时左右。因为冰块过了一段时间之后就不凉了,不凉之后冰敷效果就不好,所以再过一段时间,等到冰冻好以后再继续敷,可以一直敷。扭伤后如果出现肿胀,除了冰敷以外还要抬高患肢,以更好的起到消肿作用。必要时应考虑及时完善局部的X片、CT检查等,以了解有无骨折等情况。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/12收听(33436)
"扭伤脚后冰敷应立即开始,并且持续至受伤后3-7天。因为受伤后脚软组织内毛细血管发生损伤,毛细血管扩张且通透性增加,有大量血管内水分进入组织间隙,从而引起组织间隙张力增高,并且压迫神经末梢。临床表现为受伤部位肿胀及疼痛,在肿胀发生之前或严重之前立即进行局部持续性冷敷,可以使毛细血管收缩通透性降低,这样就阻断了水肿的来源。还有就是因为脚部软组织扭伤后肿胀高发期通常为3-7天,因此为顺利度过肿胀的高峰期,应连续进行局部冰敷。在敷冰期间最好用毛巾将冰包起来并放在脚踝周围,避免直接接触皮肤,以免冻伤皮肤。也一定要多休息,尽量不要活动。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/20收听(11806)
"当患者由于外伤导致局部出现水肿时,主要是由于皮下的毛细血管或者小静脉断裂,从而引起出血,血液淤积在局部组织内,导致了局部水肿。这时,想要快速消除肿胀,则建议患者一定要进行冰敷,冰敷的时间一般为15-20分钟,每天冰敷5-7次。建议患者在冰敷的时候一定要使用毛巾或者衣物将冰袋包裹起来,避免直接贴附在创面上,导致创面局部皮肤出现冻伤。冰敷的时间一般不要超过20分钟,如果超过20分钟,也可能会由于冰敷时间过长,而导致局部皮肤出现冻伤。建议患者在受伤48小时之内进行冰敷,48小时之后可以使用热敷来加快局部的血液循环,也可以有效的缓解肿胀的情况。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/05收听(39962)
"通常情况下,最佳敷面膜时间为晚上洗完澡后8-10点左右,可以达到较理想的护肤效果。晚上洗完澡后8-10点左右是最佳的敷面膜时间,这个时间段敷面膜,有助于面膜中的营养成分深入皮肤被充分吸收,从而达到较理想的护肤效果。面膜是护肤品的一种,其最基本也最重要的目的是弥补洗脸之后清洁工作的不足,在此基础上配合其它精华成分,实现其它的保养功能。面膜的类型主要有泥膏型、撕拉型、冻胶型、湿纸巾型四种。面膜的功效类型分为清洁面膜、保湿面膜、舒缓面膜、紧肤面膜、再生面膜、美白面膜、瞬间美白补水面膜等。晚上洗完澡后,面部皮肤的毛孔处于扩张状态,此时敷面膜有利于面部的清洁和营养物质的吸收。敷面膜不是越久越好,如果敷太久会影响到面部皮肤的呼吸;而如果敷的时间过短,肌肤还未完全吸收面膜中的营养物质,从而造成浪费。因此,一般20分钟左右时间最佳。"
汪晨│中日友好医院
2020/06/26收听(16430)
一般在受伤、挫伤部位或有切口的部位 张炜│郑州大学第一附属医院 2021/09/08播放(95052)
张炜│郑州大学第一附属医院
2021/09/08播放(95052)
"在人体受伤以后,局部如果出现组织的肿胀,在短时间之内可以进行冰敷处理,尤其是四肢远端在受伤以后都可以进行冰敷,冰敷最主要的是可以减缓患者局部肿胀的程度。有些部位建议不要冰敷,比如心脏的前面,也就是俗称的心前区,如果进行冰敷可能会引起人体刺激性反应,冰敷眼睛也容易受到伤害。患者应该注意冰敷的时机,也就是在受伤24小时之内进行冰敷效果最理想,如果超过72小时可能就需要进行热敷。"
孙健│威海市中医院
2021/05/30收听(65962)
双眼皮做完双眼皮手术之后,短期内会有肿胀、瘀青,在肿痛、肿胀的时间内,冰敷可以加速消肿,减轻瘀... 刘娜│河北医科大学第三医院 2021/08/05播放(98368)
双眼皮做完双眼皮手术之后,短期内会有肿胀、瘀青,在肿痛、肿胀的时间内,冰敷可以加速消肿,减轻瘀...
刘娜│河北医科大学第三医院
2021/08/05播放(98368)
双眼皮冰敷术区,双眼皮不管开了眼角... 刘娜│河北医科大学第三医院 2023/03/21播放(38296)
双眼皮冰敷术区,双眼皮不管开了眼角...
2023/03/21播放(38296)
"冰敷一般适用于冰敷创伤部位,减轻创伤部位的水肿和血肿,在创伤发生后的24h内常常用在比如脚踝的扭伤,或者手腕的扭伤以及体育运动中的挫伤、钝性损伤,冰敷以后可以减轻局部的出血、减轻肿胀。还可以冰敷一些小手术后的伤口、减轻疼痛,也可应用在比如眼皮肿,因为眼泪流多了造成的肿胀明显,可以使它消肿消的快一些。高热的时候可以用冰敷来进行物理降温,以快速降低体内的温度。"
周涛│厦门大学附属福州第二医院
2020/02/19收听(77056)
拔牙后24小时内建议进行冰敷,敷在拔除牙齿相应的皮肤表面。因为拔牙以后拔牙窝会出血,虽然医生在拔牙窝上放上小棉球或者小纱布,让病人使劲咬住,但是仍然会有少量的血性渗出,而且拔牙会分离牙龈。牙龈当中也会有液体渗出,形成水肿,所以在拔牙后24小时内建议进行冷敷。在拔除的牙齿相应的皮肤表面进行冷敷,冷的刺激就会作用于拔牙窝,使拔牙窝或者是周围牙龈里面的血管发生收缩,出血就会明显减少,组织液渗出也会明显减少,所以出血就会尽快停止,尽快形成血凝块。另外,组织液渗出减少以后,组织的水肿也会减少,所以建议拔牙后24小时内,在拔牙的相应表面皮肤上进行冷敷。
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/07收听(85148)
一般刚开始损伤以后都会出现局部的肿和疼痛,临床原则上是48小时之内做冷敷治疗。当然也有的书籍或... 孙旭│北京积水潭医院 2023/11/09播放(26557)
一般刚开始损伤以后都会出现局部的肿和疼痛,临床原则上是48小时之内做冷敷治疗。当然也有的书籍或...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/09播放(26557)
"晚上睡觉之前至晚餐之后这段时间敷面膜效果最佳,可提前将面膜放置冰箱冷藏室冷藏。贴面膜对于改善皮肤状态有一定的效果,后续使用具有保湿润肤功效的乳液,或者使用此类的精华会更加容易被皮肤吸收。一般按照说明来讲主要是针对于比较敏感的肌肤,相对来说可以得到非常良好的修复皮肤屏障、减轻炎症、缓解潮红等不良皮肤状态的作用。所以对于敷面膜来说,一般要选择相对比较合适的时间,还有频率,才能达到比较良好的收效。一天之中建议晚上睡觉之前至晚餐之后这段时间敷面膜,饭后一个小时之后,胃肠的负担相对会减轻,可以利用这段时间进行皮肤的清洁和维护,尽量在睡觉之前把皮肤清洁干净,然后贴面膜,一般时间在15-30分钟之间,不要太长。对于有镇静或者保湿功效的面膜也可以放在冰箱的冷藏室进行冷藏,取出之后贴在面部有一定的镇静和瘦脸的效果。有些朋友可能在早起的时候会有双眼睑水肿的情况,可能跟睡眠姿势等都有关系。早起的时候也可以进行面膜贴敷,尤其是放在冰箱里拿出来的凉面膜,早起贴敷有一定的消肿和清凉、镇静效果。"
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/15收听(13968)
武汉协和医院 吴斌
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