喝乌龙茶减肥吗

2023-08-08 15:23 收听:19206

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喝乌龙茶并不能有减肥的功效,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。尽管乌龙茶含有比较多的茶多酚、维生素、矿物质,适量喝有益于营养,有抗氧化,对我们的心脑血管有益处。
但是乌龙茶并不能帮助我们减少热量的摄入,也不能帮助消耗热量。要想减重不能光靠喝茶,需要均衡营养的吃东西,少油、少盐、少糖,规律的吃好三餐,不吃零食,避免热量摄入超标。还要注意科学的运动,帮助我们有效的消耗热量,只有饮食、运动长期坚持,才能够成功的减重。

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张婷中南大学湘雅三医院

2023/03/17 播放(61698)

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