月经期间可以喝乌龙茶，乌龙茶可生津利尿、消除疲劳、提神醒脑、杀菌消炎，对身体是有益处的，可帮助食物消化，还具有一定的保健效果。乌龙茶中含茶碱成分较低，对神经系统影响不大，不会影响经期健康，如经期存在失眠、睡眠质量不佳的现象时，不能大量饮用，否则会加重症状。经期身体抵抗力下降，激素水平异常，容易出现头晕乏力、情绪不稳定的症状，应减少饮用浓茶，会加重经期不适感，可以喝些白开水、玫瑰花茶、柠檬水、红糖水、黑糖水等。平时可多吃些新鲜的水果、蔬菜，补充足够的维生素、增强身体抵抗力，也要摄入一些豆制品、坚果、肉类食物，保持营养均衡。