锻炼后腿酸痛通常是由于大量活动后乳酸堆积在肌肉内，以及肌肉牵拉伤所导致，需要针对诱因做针对性处理，首先要适当的多喝温水，可以促进身体代谢加快，乳酸能相对快速的吸收，疼痛就能减轻。
还可以用热水袋进行局部肌肉的热敷，能够促进乳酸的代谢，同时能够帮助肌肉恢复。
还可以适当多摄入富含维生素的食物，如火龙果、苹果、猕猴桃等，可以促进肌纤维的修复。
如果时间和经济能力允许，可以做腿部的理疗，也有助于恢复，可以减轻疼痛。
而且短时间内要减少活动，使身体能够恢复正常，以后再次锻炼时运动量要循序渐进的增加。
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锻炼后腿特别酸痛是因为剧烈运动的时候，腿部肌肉做无氧呼吸产生大量的乳酸，乳酸大量堆积时腿部感到酸痛。长时间不锻炼的人，突然做比较剧烈的活动会出现腿部酸痛，所以长时间没锻炼，在开...
陈峰│九江市中医医院
2023/09/07 收听(59144)
人流后腿酸痛，一般情况下是由于做完人工流产之后身体是比较虚弱的，在这种状态下有可能出现腰腿不舒服、腰腿酸痛，需要患者卧床休息，同时避免剧烈运动，禁止性生活及盆浴，可以适量的吃高...
高会影│保定市第二中心医院
2023/02/13 收听(28682)
很多人跑步之后腿酸、腿疼，多半是由于很久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，产生大量的酸性物质导致腿部疼痛，这样的腿酸一般会持续好几天才会慢慢消失。所以运动后多做整理运动，为了避免跑...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/26 收听(17160)
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2023/10/11 收听(27578)
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2023/10/06 收听(27406)
"在剧烈运动之后经常会出现腿部的酸痛，主要是因为腿部肌肉经过剧烈运动以后，产生大量的乳酸，堆积在肌肉周围，刺激各种筋膜，产生酸痛感。要想缓解这种酸痛感，最重要的就是休息，多饮一...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/20 收听(76112)
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化疗后腿酸痛，缓解方法如下： 1、与化疗药物相关：如使用紫杉醇、白蛋白紫杉醇等导致腿及关节酸痛，此时可使用非甾体类抗炎药物治疗，如西乐葆、扶他林、芬必得等。化...
洪卫│中国科学院大学附属肿瘤医院
2023/01/06 播放（60590）
病人出现游泳后有腿酸痛的现象，是因为病人的游泳活动量过大，出现腿部肌肉过度的紧张、收缩，产生疲劳性损伤，在肌肉内出现大量的乳酸堆积，就会产生酸痛表现。病人的游泳池内水温过低，也...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/26 收听(68012)
"在人流之后出现腿酸痛，主要考虑终止妊娠之后患者体内激素水平发生变化所引起，但是有患者可能本身就存在着微量元素缺乏，比如缺钙、缺铁，在人流之后会导致这种症状加重。患者在人流之后...
葛静│北部战区总医院
2023/06/23 收听(96534)
"跑步后腿出现酸痛，一般是由于运动量过大而导致腿的酸痛，这时是由于在大量运动之后，肌肉内产生大量的乳酸，乳酸堆积之后就会出现腿的肌肉酸痛的症状，这时可以进行以下的处理：1、立即...
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2023/03/19 收听(81900)
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2023/09/24 收听(34222)
"人工流产之后出现腰酸疼，主要是和以下几个原因有关系：第一、在手术之后患者会出现轻微的盆腔充血，所以可能会导致腰部酸痛。第二、由于手术刺激影响子宫收缩，子宫收缩就会刺激性地引起...
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2023/08/26 收听(34816)
"后腿发生酸痛的情况在临床上特别的常见，而引发出现的原因也是比较多的。首先应考虑多可能是由于患者日常生活中的久站，以及不经常性的进行一些体育锻炼，而突然有一天患者进行了长距离的...
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2023/02/08 收听(87966)
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王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/09 收听(50624)
"流产后出现腿酸疼，主要和以下原因有关：1、做完流产手术后患者会出现轻微的盆腔出血、腰骶部血管充血等疼痛，可能会放射至大腿部造成腿酸痛的情况。2、因为终止妊娠后，体内的激素水平...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/04 收听(32638)
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"在临床上，如果病人手臂锻炼后出现酸痛，其原因是由于病人活动量过大，产生肌肉软组织损伤，出现局部乳酸堆积过多没有及时代谢出去，导致局部出现气滞血瘀，而病人会产生酸痛的现象。在出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
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前臂存在很多肌肉，包括手指活动、手腕关节屈伸等，这些肌肉都在集中在前臂。当锻炼或运动多时，肌肉疲劳后，从而会出现酸痛。出现酸痛后，要根据酸痛的程度、情况来做出相应处理，具...
胡韶楠│复旦大学附属华山医院
2023/12/08 播放（55850）
