如果胆固醇比较高，是可以通过饮食来进行调整的，一般来说，含有脂肪含量比较高的食物，胆固醇的含量也会比较高。想要降低胆固醇，平时就要注意多吃脂肪含量比较低的食物，比如新鲜的水果和蔬菜以及杏仁、牛奶等食物。
这些食物都能一定程度上降低胆固醇，起到不错的保护心脏的作用，更是能够一定程度上起到补钙的效果。但是平时应避免食用动物肝脏和肥肉之类的东西，否则会使得体内的胆固醇升高，让患者原本的病情变得更加的严重。
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目前生活中吃的食物中，没有单独、显著的可以降低胆固醇的食物，如平时吃的新鲜蔬菜、水果、主食，都没有降低胆固醇的效果。 可以通过调整食物来帮助降胆固醇，要避免食...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（42889）
"降胆固醇的功效有以下食物：1、核桃，含有丰富的维生素B、维生素E，可以延缓细胞组织衰老，增强记忆能力，减少肠道对体内胆固醇、脂肪等物质吸收，达到控制降低胆固醇的目的；2、燕麦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 收听(33670)
01:45
没有食物可以降低血液中的胆固醇。在饮食中，不是多吃什么来降低胆固醇，而是要少吃高胆固醇的食物来降胆固醇。 少吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄，还有动...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/25 播放（46595）
"降胆固醇的三宝食物主要指洋葱、绿豆芽、苹果，洋葱含有比较丰富的前列腺素A，前列腺素A有扩张血管的作用，同时可以软化血管、防止动脉硬化。洋葱含有洋葱精油，不仅可以降低胆固醇，还...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/03 收听(65414)
血脂升高包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，其中高密度脂蛋白属于优质蛋白，这是一个好的血脂，其升高可以预防冠状动脉粥样硬化的形成。而低密度脂蛋白与之相反，低密度脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/14 收听(84698)
"降低胆固醇的食物和水果，除了动物脂肪、动物内脏以及深海鱼含有的胆固醇比较高以外，其他绿色蔬菜、水果，其实都具有降低胆固醇的作用，但是并不能达到降低胆固醇的治疗目的。因为胆固醇...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/05 收听(29502)
"我大致列举出来几种具有降低胆固醇的食物和水果，包括苹果、葡萄、香菇、冬瓜、大蒜，还有牛奶、橄榄油、鱼、燕麦片等等，这是最常见的具有降低胆固醇作用的食物和水果。另外，对于胆固醇...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/21 收听(78026)
降胆固醇可以多吃鱼，能有效减少饱和脂肪的摄入量，有利于总胆固醇的降低。多吃富含纤维的食物，纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内胆固醇的含量。豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含...
肖明│山东省立第三医院
2023/03/23 收听(81084)
01:59
现在比较常见的含有纤维的食物如红薯，薯类、谷薯类还有粗粮，但是因为食物里的纤维量含量还是比较低，所以有些保健食品可以提取膳食纤维。 能够降胆固醇的食物并不多，...
鲜彤章│北京医院
2023/07/08 播放（71994）
"降低胆固醇的方法：一、饮食上控制，合理的控制饮食，比如低脂低盐饮食，运用食疗的方法进行降低胆固醇，可以多吃香菇、木耳、青菜、水果来降低胆固醇。二、使用药物降低胆固醇，可以使用...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/03/18 收听(58436)
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目前降低胆固醇的方法有以下几种： 1、运动：比较好的运动方式是有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等； 2、控制饮食：选择低盐、低脂...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/03/22 播放（25278）
01:54
降胆固醇应该进行食疗，首先要控制饮食，大吃大喝、吃很多海鲜、吃很多含胆固醇很高的食物必然不利，所以首先要进行预防，病从口入，先要管好自己的嘴，吃的少了，胆固醇就会下降，但...
盖鲁粤│中国人民解放军总医院
2023/04/20 播放（76406）
"降胆固醇的方法有很多，如果人体内胆固醇含量过高，很容易引起高血脂、高血糖的不良疾病。首先在日常生活中一定要注意改善自己的饮食习惯，多摄入低热量、低脂肪含量的食物，比如香菇、木...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/15 收听(29008)
02:23
人体的胆固醇大约有2/3是自身合成，1/3是由于不控制饮食，进食比较多的热量高、含油高的食物产生。通过饮食控制只能控制1/3胆固醇的生成。具体食物如下： 1、...
张晏│北京医院
2023/03/29 播放（80534）
01:51
胆固醇升高的原因首先是代谢的问题，往往见于老年人群，随着年龄的增长，胆固醇就会出现逐步的升高。第二个就是因为饮食习惯，过多的摄入一些油脂，就可能会容易诱发胆固醇升高。其次...
李玉峰│北京中医药大学东直门医院
2023/04/18 播放（77112）
"降低胆固醇的药物一般选择使用他汀类降脂药物，比如辛伐他汀、洛伐他汀、阿托伐他汀等。服用药物的同时要低盐、低脂饮食，他汀的药物可能会造成肝功能的轻度异常，停止使用后，肝功能就会...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/09/02 收听(60832)
"吃以下食物可以降低胆固醇：第一、燕麦片，燕麦片含有聚葡萄糖，是一种可溶性纤维，能够阻止胆固醇的制造与吸收，可以较好地降低血液中的胆固醇浓度；第二、鲑鱼，鲑鱼含有较多的不饱和脂...
周中银│武汉大学人民医院
2023/02/11 收听(57024)
"降胆固醇的食物，有一个饮食原则，要采取低热量、低脂肪、低胆固醇类的食物，不能吃肥厚、油腻、高热量的食物。多吃青菜，水果清淡类的食物，喝粥时，可加入红枣、花生、枸杞；多吃海带、...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/06/01 收听(48640)
"胆固醇高一般是指血的胆固醇高。胆固醇有两种：一种是高密度脂蛋白胆固醇，就是常说的好的胆固醇；另一种是低密度脂蛋白胆固醇，就是所说的坏胆固醇。降低胆固醇就是降低坏的胆固醇即低密...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/09/16 收听(44258)
