秋季失眠多梦怎么治疗

2023-12-17 15:38

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 秋季失眠多梦怎么治疗
01:23

语音内容

需要从生活饮食、习惯上入手进行调理,饮食上要注意清淡,不要吃油腻、辛辣刺激性的食物,尽量吃七分饱,不要抽烟、喝酒以及喝茶、喝咖啡。晚上可以经常喝小米粥、银耳百合莲子粥或者大枣龙眼肉粥,都具有滋阴安神、缓解神经焦虑、提高睡眠质量的作用,睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶、用温水泡脚、听轻柔的音乐,都可以提高睡眠质量。睡觉之前的一个小时不要剧烈的运动、看电子产品,如果失眠多梦严重,可以吃滋阴安神的药物治疗,可以服用中成药,如百乐眠胶囊或者枣仁安神胶囊,临床效果都不错。由于秋季天气比较干燥,需要适当的多喝水,建议喝蜂蜜百香果或者蜂蜜柚子茶,除可以补充水分、补充维生素C外,也具有滋阴安神的作用。

分享:

59

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
刘耿峰的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved