闪腰以后患者要卧床休息，避免腰部剧烈活动，必要的情况下可以戴腰围制动，尽量避免活动拉伤的腰肌。在闪腰的24小时之内可以选择冷敷，拿凉毛巾在闪腰的部位冷敷，减少组织的渗出、肿胀，并减轻疼痛。
24小时以后根据具体的情况可以选择热敷，可以用热毛巾进行热敷，加速软组织的修复。如果短期之内症状没有任何缓解，或者是疼痛在进行性的加重，而且腰部不能活动，一定要及时的去正规医院就诊。
完善腰椎的核磁共振检查，明并确损伤的严重程度，来选择合理的治疗方法，不要耽误病情。
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"一般人们说的闪到腰了，往往都是人们在进行生产劳动或者在体育锻炼的时候，对腰肌造成了一种拉伤，就是腰肌受伤了。这时候一定要先制动，就是尽量避免拉伤了的腰肌的活动，然后在损伤24...
殷兵│河北医科大学第三医院
2023/10/15 收听(46578)
"闪腰也就是急性腰扭伤，要求病人不要再进行别的活动，需要卧床休息。卧的床需要硬板床，千万不要睡席梦思、软床垫、海绵垫子、弹簧床。卧硬板床可以使腰部肌肉和腰椎得到很好修复。如果腰...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/11 收听(24140)
"闪到腰一般是指腰部肌肉软组织有拉伤。怎么办，首先应该好好休息，避免腰部剧烈活动，避免长时间坐着，避免长时间站着，让腰部肌肉得到很好的休息，防止腰部肌肉进一步拉伤加重。第二、应...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/11/16 收听(55288)
01:46
闪到腰是挑东西或姿势不注意引起，实际上每个人在一生中都会出现腰痛。如果出现了突然闪到腰引起的腰部的一些症状，比如感觉腰突然一下子动不了。这种常规来讲，多见于腰椎的小关节紊...
阮红良│湖南中医药大学第二附属医院
2023/12/18 播放（81844）
01:11
腰闪了缓解疼痛的方法具体如下： 1、保守治疗：这是主要方法，比如局部理疗，使用超短波治疗消除炎症、腰围外固定，对保护腰椎也有好处。还要卧床休息，尤其在急性期更...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/06/04 播放（643）
"闪到腰一般是指急性腰扭伤，所指的部位主要是指胸部以下、臀部以上，后腰的肌肉、筋膜、韧带出现急性损伤，从而导致局部组织的充血、水肿、出血、血肿压迫、炎症反应，就会出现局部的剧烈...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(65448)
01:59
闪腰以后会导致腰部剧烈的疼痛，腰部活动受限，严重影响工作和生活，为什么会出现闪腰，主要有以下几种可能性： 1、因为腰部的力量超过了人体的脊柱和腰部所承受的力量...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/21 播放（34275）
"打喷嚏闪到腰，通常可以采用以下几种方法快速恢复：第一、持续卧床休息：避免腰椎随意扭转，保持轴向翻身，可以减少疼痛刺激，促进修复。第二、腰椎持续牵引治疗：能够拉伸腰部肌肉，改善...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(99734)
"不小心闪到腰，想要快速恢复，首先在损伤的急性期一定要严格避免腰部运动，建议平躺硬板床，48小时之内冷敷，48小时之后热敷。如果扭伤的腰部痛点比较局限，可以考虑做局部的封闭治疗...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/14 收听(43732)
"腰闪了以后要避免腰部剧烈活动，避免弯腰继续工作、着凉，注意保暖，卧床休息，给予腰部理疗，或者外用消炎、镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛症状。如果疼痛比较严重，可以口服非...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/08 收听(74752)
"腰部扭伤以后，首先建议拍X光片，目的就是排除腰部的骨折。扭伤也可以引起横突的骨折或者是棘突的骨折。这些部位的骨折一般不需要手术治疗，但是诊断一定要明确。因为骨折以后，治疗时间...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/04 收听(81852)
01:35
闪腰在日常生活中比较常见，一旦发生闪腰，腰部可出现剧烈疼痛，活动明显受限。此时应该卧床休息、制动，急性期可以佩戴腰围，同时采用物理治疗和药物治疗，减轻腰背部疼痛症状。物理...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21 播放（53618）
腰老是闪，可能是由于腰部肌肉无力或者腰椎间盘突出等原因引起的，经常性的扭伤腰部的情况发生。出现这种情况，首先卧床休息，避免剧烈运动，可以适当的给予局部的热敷、理疗等物理治疗措施...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/10 收听(44798)
"闪到腰之后需要制动休息，同时配合药物治疗来缓解疼痛症状。闪到腰是临床非常常见的一种外伤，由于突然的扭转超过了肌肉最大的负荷，而引起肌肉部分拉伤，导致出现腰部疼痛，叩击痛明显，...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/03/30 收听(85046)
"经常性的腰部出现扭伤的情况，一般多是由于腰椎间盘突出或者腰部肌肉无力等原因，从而引起经常性扭伤腰部的情况发生。出现经常性扭腰的情况后，首先建议去正规医院的骨科进行腰椎CT的详...
邓志勇│邹平市中医院
2023/01/09 收听(35162)
闪到腰后重要的是休息，人的器官有自己愈合的能力，一旦发生了疾病，许多情况去除病因就可以得到缓解。闪腰就说明人脊柱周围的软组织受到创伤，这个时候不要带病工作，通过休息、保守治疗的...
张西峰│北京清华长庚医院
2023/05/25 收听(76524)
"突然闪到腰了，大部分的情况下可以选择保守治疗，扭伤以后需要积极的卧床休息，避免腰部的剧烈活动，48小时之内可以进行间断性的腰部局部冷敷，让出血的毛细血管收缩，减少出血、减轻肿...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/12 收听(91780)
"闪到腰也就是急性腰扭伤，首先要卧床休息，避免进一步的损伤、拉伤，在卧床休息的同时，做相关的理疗，比如针灸、拔罐、活血化淤的手法理疗，药烫、贴药膏都是不错的选择，可以口服活血化...
杨昊│梧州市中医医院
2023/11/23 收听(30738)
