闪到腰怎么快速恢复

阮红良
副主任医师

湖南中医药大学第二附属医院

脊柱外科

闪到腰怎么快速恢复

2023-12-18 23:28播放 :

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视频内容

闪到腰是挑东西或姿势不注意引起，实际上每个人在一生中都会出现腰痛。如果出现了突然闪到腰引起的腰部的一些症状，比如感觉腰突然一下子动不了。这种常规来讲，多见于腰椎的小关节紊乱，治疗方法首先要患者卧床休息，哪一边闪了腰，就不要再做同类动作，以免加重腰的损伤；

然后再确定闪腰的原因，如局部小关节的紊乱。还是有一些老年人闪了腰以后感觉腰痛，就痛的特别厉害，起床坐起来感觉到腰痛，在床上翻身也会感觉到腰痛，可能就是骨质疏松引起的，甚至有可能是骨质疏松引起的腰椎压缩性骨折。

如果卧床休息1-2天后还是没有缓解，就要到医院去进行专科治疗。如果是青少年说，闪了腰以后，可以局部贴一些膏药，做一些热敷，或在床上卧床休息就可以得到有效的缓解。

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闪到腰怎么快速恢复

"闪腰也就是急性腰扭伤，要求病人不要再进行别的活动，需要卧床休息。卧的床需要硬板床，千万不要睡席梦思、软床垫、海绵垫子、弹簧床。卧硬板床可以使腰部肌肉和腰椎得到很好修复。如果腰部没有伤口，可以外喷云南白药气雾剂，这种药可以很好镇痛消肿。如果疼痛比较厉害，可以口服云南白药胶囊、扶他林片、塞来昔布胶囊类药物，必要时需要拍片、核磁共振，以排除有没有骨性、椎间盘突出等情况。"

语音时长01:24''

石理水│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/12收听(24140)

闪到腰怎么快速恢复

"闪到腰一般是指腰部肌肉软组织有拉伤。怎么办，首先应该好好休息，避免腰部剧烈活动，避免长时间坐着，避免长时间站着，让腰部肌肉得到很好的休息，防止腰部肌肉进一步拉伤加重。第二、应该采取一些物理治疗，来促进腰部肌肉劳损的恢复。比如电疗磁疗、超短波、针灸等方法。第三、可以外用一些膏药，比如氟比洛芬巴布膏、通络祛痛贴等。第四、可以用热毛巾来进行热敷，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。第五、如果通过以上方法难以缓解腰疼，可能要考虑有没有腰椎深部组织的损伤，比如椎间盘的损伤引起神经受压，所以这时候应该做腰椎的核磁共振，明确有无腰椎器质性病变。所以闪到腰之后要想快速康复，可以从以上几个方面进行总结，第一、休息，第二、理疗，第三、药物治疗，第四、外用的一些膏药，第五、如果不能够缓解，还要进一步追究其原因，以免延误诊治。"

语音时长01:49''

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2018/06/12收听(55288)

打喷嚏闪到腰怎么快速恢复

"打喷嚏闪到腰，通常可以采用以下几种方法快速恢复：第一、持续卧床休息：避免腰椎随意扭转，保持轴向翻身，可以减少疼痛刺激，促进修复。第二、腰椎持续牵引治疗：能够拉伸腰部肌肉，改善腰椎小关节的对合关系，甚至可以使轻度错位的腰椎小关节完全复位，越早进行腰椎牵引治疗效果越好。第三、手法整复治疗：如果患者打喷嚏后即感到腰部突然疼痛，不敢活动，应立即到骨科门诊就诊，骨科门诊医生根据体格检查结果和影像学检查结果，进一步确认腰椎小关节出现错位，应立即进行手法整复，恢复腰椎小关节的对合关系，能够迅速解除疼痛。整复的方法通常是患者背对医生，保持侧卧位，医生使用双手分别固定患者的肩部和臀部，进行相反方向的突然扭转动作，而恢复腰椎小关节的对合关系。"

语音时长01:44''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/08/04收听(99734)

不小心闪到腰怎么快速恢复

"不小心闪到腰，想要快速恢复，首先在损伤的急性期一定要严格避免腰部运动，建议平躺硬板床，48小时之内冷敷，48小时之后热敷。如果扭伤的腰部痛点比较局限，可以考虑做局部的封闭治疗，使用曲安奈德40mg，加利多卡因0.5mg，做局部的封闭治疗。如果腰部扭伤之后，感觉有下肢疼痛症状，考虑很有可能是腰椎间盘突出症，建议做腰椎的三维电脑牵引治疗以及甘露醇等脱水药物静脉输注。疼痛更为剧烈，建议到医院进一步检查治疗。"

语音时长01:13''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/09/26收听(43732)

闪到腰了怎么快速缓解

闪腰以后患者要卧床休息，避免腰部剧烈活动，必要的情况下可以戴腰围制动，尽量避免活动拉伤的腰肌。在闪腰的24小时之内可以选择冷敷，拿凉毛巾在闪腰的部位冷敷，减少组织的渗出、肿胀，并减轻疼痛。24小时以后根据具体的情况可以选择热敷，可以用热毛巾进行热敷，加速软组织的修复。如果短期之内症状没有任何缓解，或者是疼痛在进行性的加重，而且腰部不能活动，一定要及时的去正规医院就诊。完善腰椎的核磁共振检查，明并确损伤的严重程度，来选择合理的治疗方法，不要耽误病情。

语音时长01:20''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(51112)

闪到腰了怎么快速缓解

"一般人们说的闪到腰了，往往都是人们在进行生产劳动或者在体育锻炼的时候，对腰肌造成了一种拉伤，就是腰肌受伤了。这时候一定要先制动，就是尽量避免拉伤了的腰肌的活动，然后在损伤24个小时以内可以冷敷，就是拿凉毛巾敷一敷，这样可以减少组织的渗出，就是减少它的肿胀，也会减轻疼痛。在24个小时以后就可以热敷，用热毛巾热敷，热敷是加速它的修复，当然要尽量避免这块的活动，多休息。"

语音时长01:15''

殷兵│河北医科大学第三医院

2018/11/02收听(46578)

闪到腰多久能恢复正常

"日常生活中常说的闪腰，临床工作中叫做急性腰扭伤或者腰部软组织挫伤，实际上是腰部软组织、肌肉、筋膜、韧带等出现了急性损伤。这种急性损伤得经过制动休息和相应的治疗，在3-4周就可以恢复了，但是往往患者做不到绝对制动休息，有些时候治疗也并不充分和系统，导致腰部持续性迁延不愈性的疼痛，稍微活动就会导致腰部疼痛。这种情况需要严格制动休息，最好是躺在床上休息，同时要佩戴腰围进行保护，损伤的局部可以用活血化瘀、消炎止痛的外用药，有效的恢复局部血液循环、减轻局部炎症、促进组织修复，同时可以进行理疗、按摩、热敷、艾灸等等这些治疗。促进局部血液循环、减轻局部炎症，可以让腰扭伤的症状快速好转，组织能够很快的修复。如果治疗或者休息的不当，会造成腰肌急性损伤以后恢复不良，出现后遗症导致腰疼迁延不愈。"

语音时长01:59''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/20收听(89872)

闪到腰了要几天才恢复

"病人发生闪到腰了，主要是发生了腰部的肌肉组织损伤，具体恢复时间分以下几种情况：1、如果损伤程度不重，主要是以休息、静养为主，在经过1-2周左右的时间腰肌损伤就会逐渐恢复。2、病人发生闪腰后，如果发生腰部的深筋膜组织有大部分完全断裂，病人感觉腰部有刀割样疼痛，出现弯腰困难。在治疗上采用支具固定，外敷活血止痛膏、金黄膏，而且口服舒筋活血片、云南白药，在经过治疗后3-4周左右的时间腰肌损伤才能够逐渐恢复。另外，在病人恢复过程中，可以定期做超声检查，能够看到肌肉组织恢复的程度。"

语音时长01:15''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/16收听(22160)

闪到腰一般几天恢复

"闪到腰，也就是急性腰扭伤，出现这种情况之后，经过系统的治疗，5-7天症状会得到明显的缓解。它的治疗措施主要有以下几个方面：1、严格卧床休息，不能够下地活动以及扭转腰部，否则会导致损伤的位置进一步加重，也有可能导致损伤的部位出现硬化，导致弹性和韧性下降，时间长久之后形成无菌性炎症病灶，反反复复出现疼痛，特别是在劳累以及受凉的时候，会再次出现疼痛。2、进行暖水袋的热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于扭伤的恢复。3、口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，缓解炎症情况，减轻疼痛感。4、口服盐酸乙哌立松片，缓解肌肉的紧张，只有肌肉放松之后，才能更加有助于它的愈合。一般经过以上治疗，5-7天可以恢复。"

语音时长01:25''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/02/28收听(38818)

闪到腰了要几天才恢复

"闪到腰后的恢复时间，与疾病的严重程度、治疗方式等因素相关，不可一概而论。闪到腰，又称为急性腰扭伤，一般是由于腰部活动不当，或者腰部突然活动引起的肌肉受损，导致腰背部肌肉痉挛，表现为急性腰痛伴有活动受限一类的疾病。如果出现闪腰，应当立刻就地坐下，避免再次尝试腰部的任何活动，尤其要禁止尝试进行手法复位等。如果是单纯闪腰，仅仅是肌肉痉挛，或者肌肉的无菌性炎症、疼痛等，一般经过充分的休息、热敷、理疗和口服非甾体类抗炎镇痛药物，大多数在3-5天可以逐渐好转，一般1-2周左右可以痊愈。如果既往有腰椎疾病的病史，比如中老年人既往有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎增生退变或者退变性腰椎侧弯等，往往闪到腰后需要较长时间才能恢复，需要长期进行牵引、理疗、康复或者口服非甾体类抗炎镇痛药物，有时需要2-4周左右才能够使症状得到恢复。患者闪腰后，建议在家人的帮助下及时到医院骨科就诊，采取相应的检查措施，进行治疗，避免耽误诊断。同时要注意休息，避免干重体力活。"

语音时长01:33''

李宏│北京大学第一医院

2020/05/25收听(92686)

闪到脖子怎么快速恢复

"闪到脖子以后，一般可以通过以下方法达到快速恢复的治疗效果。首先应该限制脖子的活动量，给予颈部的制动，可以给予局部的热敷理疗或者局部涂抹红花油、正骨水、云南白药喷雾剂以后，再给予疼痛点的手法轻柔按摩，可以有效的促进活血化瘀药物的渗透，从而可以有效的改善闪到脖子疼痛处的血液循环，有利于症状快速恢复。对于疼痛的患者，可以局部涂抹扶他林软膏或者直接口服非甾体类的消炎止痛药物，如芬必得、扶他林片或者西乐葆胶囊等，这些药物都可以通过减轻脖子处的无菌性炎症，达到快速缓解疼痛的治疗效果。"

语音时长01:12''

赵伟光│邯郸市中心医院

2018/12/29收听(52858)

闪到腰要多久才能恢复

闪腰是腰椎不稳定的临床表现，就是老百姓讲的的掉腰子。实际上，腰椎间盘随着年龄的增长发生脱水，椎间隙变窄，高度降低，前后纵韧带松弛，使腰椎发生异常的活动，也就是腰椎不稳征。腰椎异常活动，在突然咳嗽、喷嚏或过劳的情况下，会造成突然腰椎异常活动，就可以刺激腰椎的窦椎神经，引起腰部疼痛，多数不会有下肢症状，一般腿不疼、不麻，顶多会引起臀部不舒。病人大约正常卧床休息或者带个腰围，需要7-10天的恢复时间，但是多少也还会有点症状，平时一定要加强腰背肌锻炼，让腰背肌功能增强以后，加强腰椎的稳定性。

语音时长01:22''

曾庆宝│北大荒集团总医院

2020/04/26收听(34798)

闪到后背怎么快速恢复

"闪到后背可以通过以下的方法来快速的恢复：第一、在受伤之后要早期的用冰块或冰冻矿泉水外包毛巾对伤处冷敷，这样能够起到早期的止痛、止血、消肿的作用。第二、云南白药喷雾剂喷敷，云南白药在早期受伤能够起到止血、止痛的作用，而在受伤的后期可以起到活血化瘀、止痛的作用，云南白药喷雾剂一般可以用1-2周。第三、口服药物治疗，在受伤时可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，在伤后三天之后可以口服活血化瘀、通经活络、止痛的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊，这样能够促进背部伤处的恢复。第四、外用药物的治疗，可以用通络祛痛膏贴敷，这样也能够有效的快速恢复后背的拉伤，同时我们要注意休息避免过度的劳累以及活动，这样有利于伤处的恢复。"

语音时长01:39''

常克武│七台河市人民医院

2020/09/07收听(72756)

闪到腰一般是哪个部分

"闪到腰一般是指急性腰扭伤，所指的部位主要是指胸部以下、臀部以上，后腰的肌肉、筋膜、韧带出现急性损伤，从而导致局部组织的充血、水肿、出血、血肿压迫、炎症反应，就会出现局部的剧烈疼痛以及明显的腰部功能障碍。如果扭伤比较严重，还会造成腹肌的拉伤，也会在腰侧方或者腹壁出现疼痛的症状。出现这种情况一般是采取支持对症治疗，包括制动休息、消炎镇痛、活血化瘀、解痉镇痛，以及祛风除湿、平衡肌力、防止复发等情况，建议患者到医院进行详细的诊疗，采取系统的诊治。另外，局部的物理治疗，比如热敷、烤电、频谱照射等，对局部的腰扭伤效果也非常理想，这些方法相对来说比较简单，可以在家中进行相应的治疗。"

语音时长01:21''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/07收听(65448)

01:59

腰为什么会闪

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苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

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20岁闪到腰了要几天才恢复

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张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/11播放(94204)

20岁闪到腰了要几天才恢复

"20岁患者闪到腰了，一般情况下需要七天左右可以恢复。如果比较严重，发生骨折或关节错位，则需要3-6周才可以恢复，具体可以分为以下几种情况：一、腰闪伤后仅为软组织挫伤，会感到腰部剧烈疼痛症状，经过制动、休息，5-7天后症状会逐渐缓解，腰椎活动范围得到恢复，不会残留后遗症。二、腰椎横突发生骨折或腰椎小关节发生急性错位，需要进行复位、固定以及卧床治疗，需要卧床三周以上才可以逐渐恢复，六周左右骨折基本愈合，而且腰部疼痛症状也会完全消失，可以恢复正常生活。"

语音时长01:21''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/04/20收听(91618)

婴儿闪到腰一般几天恢复

"闪到腰也就是急性腰扭伤，一般急性腰扭伤主要是出现了腰部的韧带、肌肉或软组织拉伤，这种情况如果轻的话，经过系统治疗5-7天后，孩子的症状可以明显得到恢复。如果孩子的症状比较严重，可能会出现一些疼痛，弯腰受到限制，说明韧带受损比较严重，这时候的治疗措施要严格一些，要严格的卧床休息，不能下地或者进行扭腰的动作，否则会导致损伤的部位进一步加重，有可能导致韧带出现长期间的不恢复，出现反复疼痛。另外，可以局部进行热敷或者理疗，以促进血液循环、韧带恢复，如果疼痛严重可以外用一些止疼药物。经过系统的治疗，严重的腰扭伤两周以后可以恢复，更为厉害的可以3-4周就可以恢复。一旦发生扭伤之后就很容易再次发生，会造成习惯性的闪了腰，所以宝妈一定要引起重视，帮助宝宝及时进行护理，去并且一定要注意生活小细节，避免宝宝去抬重物，多给宝宝吃含钙丰富的食物，这样有助于宝宝身体的恢复。"

语音时长01:27''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/14收听(89858)

闪到腰怎么办

"腰部扭伤以后，首先建议拍X光片，目的就是排除腰部的骨折。扭伤也可以引起横突的骨折或者是棘突的骨折。这些部位的骨折一般不需要手术治疗，但是诊断一定要明确。因为骨折以后，治疗时间和没有骨折是不一样的。骨折一般需要6-8周的腰部固定时间，如果没有骨折，建议1周以内尽量的卧床休息，减少活动，给周围的韧带组织以修复的时间，平时可以多热敷，下床活动的时候戴腰围，也可以轻度的按摩、理疗，都有利于腰部的恢复。大概恢复的时间一般需要3-4周。"

语音时长01:37''

赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/09收听(81852)

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