突然闪到腰了，大部分的情况下可以选择保守治疗，扭伤以后需要积极的卧床休息，避免腰部的剧烈活动，48小时之内可以进行间断性的腰部局部冷敷，让出血的毛细血管收缩，减少出血、减轻肿胀、缓解疼痛。
受伤以后的48小时之后根据具体的情况，可以选择局部热敷，促进血液循环，加快腰部损伤软组织的恢复，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，还有缓解肌肉痉挛的药物，如盐酸乙哌立松进行症状的缓解，还可以外用氟比洛芬巴布膏止痛对症治疗。
如果经过以上的规范的保守治疗，患者闪了腰的症状没有任何的缓解，或者病情在进行性的加重，而且出现腿麻、下肢无力的症状，应该及时的去正规医院就诊，完善腰部的核磁共振检查，明确原因以后选择更进一步的治疗方法，让闪了腰的严重病情得到及时有效的缓解。