腰闪了以后要避免腰部剧烈活动，避免弯腰继续工作、着凉，注意保暖，卧床休息，给予腰部理疗，或者外用消炎、镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛症状。如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠，缓解疼痛，下地行走需要在腰围的帮助下辅助治疗。如果短期经过以上保守治疗，腰闪后带来的疼痛症状没有任何缓解，一定要及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确腰闪了以后出现的严重程度，选择进一步的治疗措施，让腰闪导致的疼痛症状得到及时、有效的缓解。