颈椎病的康复训练方法

2023-12-28 02:13

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对于颈椎病的康复训练方法,主要考虑以下几个方面:
1、颈部的功能锻炼:选择颈部的伸展运动,可以进行小飞燕的动作,以及五点支撑法、三点支撑法。
2、有氧运动:比较推崇的是蛙泳,这些活动都能使颈椎得到有规律的伸展,能够增强颈部肌肉的力量,从而增强颈椎的稳定性,同时缓解颈部肌肉的痉挛、局部的酸胀和疼痛感。
3、适当的颈椎牵引:采用枕颌带牵引法,对于牵引的时间,每天30分钟至一个小时左右。对于牵引的重量,一般是从轻到重,区间在2000-6000g,以病人能够耐受为限。
4、颈部肌肉的推拿、按摩:疏通局部肌肉筋膜的血液循环,加速颈椎病的康复。

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