老是在半夜醒来睡不着，这属于早醒现象，是失眠的一种症状表现。如果与生活、学习、工作压力比较大或者精神非常紧张、情绪不稳定、焦虑甚至抑郁有关，应该调节自己的心理状态，缓解紧张的情绪，避免各种负面的情绪的影响。改变自己的生活方式，生活规律、作息规律。白天适当增加一定量的有氧运动，晚上睡觉之前不要喝浓茶、咖啡以及含酒精的饮料。
如果长期在半夜醒来睡不着，又没有明确的诱因和原因，应当到医院找神经内科医生就诊，根据症状及查体体征进行相应的检查，并进行相应的处理。
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有的患者在半夜经常会醒来，而且难以入睡，通常需要半个小时，甚至一个小时也睡不着，这种情况的解决方法如下： 1、了解原因：半夜经常自然醒，多见于压力过大、心情抑...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/22 播放（76146）
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经常半夜醒来睡不着是失眠的一种，即睡眠维持困难，其处理方法具体如下： 1、生活习惯：经常半夜醒来睡不着，通常是因为卧床时间过长或白天午休时间过长，没有运动。建...
彭华│上海长征医院
2023/06/16 播放（72998）
"半夜醒来之后睡不着，可能是因为情绪压力过大导致的，及时缓解个人情绪或者听一些舒缓的音乐缓慢入睡。同时在睡前也可以饮用一些热牛奶，因为牛奶中的色氨酸物质可以有效的营养神经元，避...
余芬│武汉市第三医院
2023/08/27 收听(52964)
"总是半夜醒来睡不着，考虑是植物神经功能紊乱，导致的脑内递质代谢紊乱，一般病人由于工作压力大、劳累以及思虑过度，会出现半夜醒来睡不着。对于这种情况，首先建议病人养成好的睡眠习惯...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/26 收听(34248)
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半夜频繁苏醒、睡不着考虑是否患有失眠症，其主要临床表现为入睡困难、半夜经常醒和早醒。总是半夜醒来，睡不着的处理方法如下： 1、改善生活方式，如果偶尔半夜苏醒没...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/04/12 播放（58434）
"引起半夜醒来睡不着有很多种原因，具体处理方法分析如下：一、规律饮食，多吃水果、蔬菜，多补充高蛋白食物，多吃鱼、肉、蛋、奶等容易消化的食物。二、良好的生活习惯，保持早睡、早起的...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/12/19 收听(26090)
"如果是在半夜突然醒来，然后睡不着觉，是属于一种早醒的现象。这种情况如果是偶尔的现象，要考虑是一种正常的生理表现。因为在夜间醒来时，大脑处于兴奋状态，所以再入睡相对比较困难。如...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/07/08 收听(44724)
半夜醒来，再也睡不着，怎么办？大约20％的人会在半夜醒来，然后再努力重新入睡，或者就此睡不着了，这种失眠对生活会产生压力，我们是否能尝试一些方法以便快速的再次睡着或者从一...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/05/02 阅读(3403)
"老在半夜醒来以后睡不着，也属于患者神经功能衰弱，睡眠障碍的一种类型。平时可以口服营养神经的药物，比如谷维素片调整植物神经的功能。患者可以口服安眠药物达到深度睡眠的目的，减少患...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/27 收听(74154)
"这种情况可能为失眠，引起失眠的因素很多，部分因素较复杂。常见的因素有心理情绪因素、睡眠环境因素、不良睡姿及身体其他疾病导致不适引起失眠等。建议平时生活中要规律生活作息，早睡早...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/10/26 收听(75904)
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患者如果经常出现半夜醒来，且无法再次入睡的症状，通常与以下几种因素有关： 1、情绪、性格：患者如果经常焦虑、抑郁，或者对事情耿耿于怀，在白天受到刺激后不能消化...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/23 播放（88268）
"半夜醒来睡不着，如果是长期的，比如超过三个月，每天如此，属于慢性失眠，属于失眠的一种类型睡不稳。对于这种失眠类型，应该注意生活减少压力，有规律的进行睡眠，提高身体素质，同时考...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/06/11 收听(81330)
"如果在白天的时候睡的时间太长或者晚上睡的太早，是可以出现半夜醒来睡不着觉的情况。如果不存在这种情况，还考虑可能与最近工作紧张、压力大、精神紧张或者最近想的事情比较多，思虑太多...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/07/13 收听(21934)
"患者半夜醒来以后难以进入睡眠的状态，导致的原因首先考虑是神经衰弱引起的，也可能是过度的疲劳，或者人的情绪不稳定，以及思想压力大，都有可能影响到患者的睡眠质量以及睡眠时间。或者...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/03/24 收听(78974)
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经常半夜醒来属于早醒，原因较多，具体情况如下： 1、环境影响：声刺激、光刺激，导致患者睡到半夜被惊醒，并且出现入睡困难； 2、情绪性疾病：抑郁症患...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/20 播放（71632）
半夜醒来睡不着觉，在目前的人群状态中是非常常见的现象，本身这是一种早醒现象。起初是出于某种习惯养成定时醒来的规律，但是如果长期以往，这种规律形成就很难再次更改，容易造成醒后再次...
李洪莲│英德市人民医院
2023/05/27 收听(72170)
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经常半夜醒来无法再次入眠可能有以下几种情况： 1、生理现象：为老年人的常见状态，随着年纪的增长，后半夜无整段睡眠。若白天将睡眠剥夺将所有的睡眠积攒到晚上，可能...
国红│北京医院
2023/12/14 播放（89642）
"经常半夜醒来睡不着考虑病人存在睡眠障碍，对于睡眠障碍临床上可以是功能性导致，比如病人劳累、情绪紧张、焦虑或者事件的影响，病人可以出现早醒，而且醒后不容易再睡，同时伴有睡眠障碍...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/05/31 收听(93970)
"半夜经常醒来睡不着，属于睡眠断续的情况。正常人夜间醒来很快能够进入下次睡眠，频繁醒来，首先要观察是不是伴有小便障碍，比如有前列腺肥大的老年男性，夜间可能会有尿频，频繁起夜可能...
母艳蕾│北京医院
2023/09/03 收听(86714)
如喝完酒后半夜醒来睡不着，是因为酒精刺激神经中枢而导致中枢神经系统过度敏感，因此会出现睡不着的情况。1、此时可以服用牛奶，牛奶有镇静、安神的作用，并且可以缓解睡眠不佳的症状，还...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/07 收听(61174)
