2023-06-02 19:58
心情烦躁焦虑怎么回事
心情烦躁焦虑的疾病有很多,基本上心理科疾病都具有这些表现,一般来说,临床上比较常见的是焦虑症和抑郁症。焦虑症以担心为主,伴有坐立不安,烦躁易怒。抑郁症也是可以出现易激惹,容易发脾气,遇事烦躁等表现的。首先要分析是否有什么事件引起了目前的表现,其次如果严重,建议尽早就诊。平时可以进行自我调整。认知心理调整的方法:1、合理恰当的评估自己。不夸大、不轻视2、善于觉察情绪变化,寻找引起情绪的想法。3.寻找引起自己想法不合理的证据4.再次评估自己的情绪。