心理障碍自我疏导治疗方法
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病情描述:
心理障碍自我疏导治疗方法
庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院
擅长: 睡眠障碍、心境障碍、失眠症、抑郁症、躁狂症、产后抑郁症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、恐惧症、焦虑症、躁郁症的诊治。
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如果存在心理障碍,可以尝试下面的方法进行调整:
1、做做运动:运动的好处A、缓解压力、舒展心情、调整情绪,拥有好状态。B、增强体质,抵御疾病入侵,拥有健康好身体。C、增强人的毅志力,变得更坚强。
2、听听音乐,音乐对人的情绪影响很大的,特别是轻松欢快的音乐
3、看看书:看书能学到很多东西,也许在书中找到解决问题的方法。
4、找自己要好的朋友聊聊天:也许你的朋友能帮助你,只要你能将困惑说出来,心情也会好很多的
5、外出旅游,做个彻底放松,让不好的心理远离宣泄的城市。
6、设定人生的理想和目标,做好人生规划,让自己的生活自己作主,充实起来。
1、做做运动:运动的好处A、缓解压力、舒展心情、调整情绪,拥有好状态。B、增强体质,抵御疾病入侵,拥有健康好身体。C、增强人的毅志力,变得更坚强。
2、听听音乐,音乐对人的情绪影响很大的,特别是轻松欢快的音乐
3、看看书:看书能学到很多东西,也许在书中找到解决问题的方法。
4、找自己要好的朋友聊聊天:也许你的朋友能帮助你,只要你能将困惑说出来,心情也会好很多的
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6、设定人生的理想和目标,做好人生规划,让自己的生活自己作主,充实起来。
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