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"怎样克服紧张心理，先要看这种紧张心理的程度有多重，如果感到紧张的时候都是遇到一点情况，遇到一定的诱因，在这个情况下有些过分的紧张，要想克服的话要分析一下自己为什么会紧张。一般...
张卫华│北京大学第六医院
2023/11/02 收听(52124)
02:23
紧张心理是人类常见情绪状态，紧张情绪对于人类有保护作用，在提醒有危险靠近，需要处理，有些危险是想象的危险，可能需要亲人帮助、心理干预。紧张的时候要放松下来，通过别的事情，...
苏衡│浙江省人民医院
2023/04/04 播放（79028）
怎样克服紧张心理，首先要理解什么是紧张，紧张是一种精神紧张或者躯体方面的紧张，也可能两个方面都有。它是一种不安的感受，个体在遇到社会心理应激的时候，有可能出现紧张不安的心理。如...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/12/19 收听(82444)
"如果想克服紧张的情绪，应该使用以下方法：1、需要积极的自我调整，当自己特别紧张的时候，一定要及时转移注意力，比如做自己喜欢的事情，可以出去逛街、看风景、呼吸外面的新鲜空气，或...
罗国帅│天津市安定医院
2023/04/23 收听(26592)
"紧张是老百姓的术语，可能在医学临床上是一种焦虑的情绪，有焦虑的患者常常表现紧张、不安或者恐惧，并且有相应的自主神经功能的失调，这时候患者往往表现的惊厥水平比较高，甚至有大祸临...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/05/06 收听(31622)
"克服心理紧张，在临床上主要采用心理治疗或者药物治疗。心理治疗以放松训练为主，特别是渐进式肌肉放松训练。通过渐进式肌肉放松训练，可以使全身的肌肉达到全身放松的目的，通过放松或者...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/04/17 收听(74388)
"紧张是焦虑或者恐惧的通俗表现，患者可能表现为紧张不安、担心、害怕，也可能表现为比较恐惧，治疗上主要有心理治疗、药物治疗及其他辅助治疗。心理治疗中支持疗法、认知行为疗法的效果较...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/04/12 收听(51884)
01:51
由于紧张而手抖时，一般有以下几种方法： 1、通过呼吸放松：可以使用腹式呼吸，让自己放松下，可以做深慢的呼吸，这样让自己全身慢慢放松，能够比较有效地克服紧张而导...
崔界峰│北京回龙观医院
2023/08/29 播放（52038）
"出现了高考焦虑、紧张问题，一定要积极自我调整：1、一定要树立自信，当自己出现焦虑情绪时及时转移，比如不停暗示自己已经做好了充分准备，不用过分的焦虑、紧张，而且自己一定会考一个...
罗国帅│天津市安定医院
2023/08/31 收听(96776)
克服考试紧张的心理要积极的进行调整，比如自我调整治疗、心理治疗以及药物治疗。自我调整的方面，主要是提高对于考试的认识，尤其是对于考试失败的认识。很多人认为考试失败就意味着灾难了...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/13 收听(38528)
"紧张时面部抽搐常见于以下两种情况：第一、习惯性抽动症，多见于儿童和青壮年，与精神因素有关，预防的方法就是避免紧张，多到人多的地方逐渐适应环境，可以在进入特殊场合前口服镇静药物...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/17 收听(20542)
紧张有两层意思，一个是精神紧张，另一个是身体紧张，常是焦虑的表现。精神紧张是总在恐慌、担心发生不测等，身体方面的紧张往往有发抖、出汗、坐立不安等，是焦虑的躯体表现。治疗紧张、焦...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/05/26 收听(56618)
03:15
紧张、焦虑是人们经常体验到的一种正常情绪。面对困难、挫折、麻烦，甚至一些巨大挑战的时候，一部分人会出现过度紧张、焦虑，以至于影响发挥，影响事情的进展，产生负面的影响。面对...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2023/01/01 播放（82528）
02:03
几乎考生都有过在考试前或考试中出现过度紧张、心慌、焦虑、出汗、头晕、尿频等感觉。应对考前紧张，主要有以下几种方法： 1、对考试有合理认识：进行针对性复习，比如...
张建宏│河南省精神病医院
2023/02/27 播放（97234）
随着人们压力的增大，不少人会出现紧张恐惧等情绪，会让神经异常紧绷，从而给自己的生活和健康造成很大影响。想要克服紧张恐惧心理，不妨试试深呼吸、积极地自我暗示、转移注意力等方法，也...
刘强│上海市精神卫生中心
2023/02/20 阅读(2446)
"心里紧张是以精神方面的忐忑不安为主要表现，没有明显原因，总在担心一些事情，表现的紧张、害怕，有些人也往往伴有植物神经功能紊乱的症状，比如口干、出汗、心悸、气短等，这是以焦虑为...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/06/14 收听(13822)
01:58
紧张情绪有可能是自己疲劳过度、思虑过重，也可能是外界某种刺激给自己造成过度紧张。这样的人往往抵抗力比较差，对外界反应有点激越，造成紧张，比方恐惧、胆小、体力不足或是过度疲...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/05 播放（88886）
01:44
在日常生活当中，现在工作压力、就业压力非常大，很多人都会有紧张情绪，舒缓紧张心理的方法如下： 1、建议平常可以多做一些户外的活动，到山水间去看看山、水，做放松...
马晓娟│郑州市第九人民医院
2023/02/21 播放（72560）
"如果想有效克服心理紧张的问题，可以使用以下方法：1、学会接受，尤其是紧张的问题每个人都会出现和面对，并非某一个人独有的，所以千万不要自己沉浸其中不能自拔，要学会关注当下、为所...
罗国帅│天津市安定医院
2023/02/04 收听(78462)
