怎么克服紧张情绪

2023-10-05 04:47播放 : 77524

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紧张情绪有可能是自己疲劳过度、思虑过重,也可能是外界某种刺激给自己造成过度紧张。这样的人往往抵抗力比较差,对外界反应有点激越,造成紧张,比方恐惧、胆小、体力不足或是过度疲劳以后身体没有得到很好缓解,就很紧张,造成抵抗力下降,罹患其它重大疾病。所以紧张的环境对造成人身体负面影响很大。要克服紧张情绪要从以下几个方面进行:
1、要有专业医师的指导,查明紧张原因是性格缺陷或有家族遗传病史,还是有焦虑和抑郁情绪,是一种病态还是偶尔某一段时间的情绪不良等。有了这样的诊断以后,在医师的指导下才能很好的进行克服;
2、化学、物理治疗也可以使自己放松;
3、主动参加文体活动,锻炼身体,练一练瑜伽,打一打太极拳,钓一钓鱼或散步、旅游等,使自己完全放松下来,去除不良影响刺激,这样综合治疗的结果会在临床上取得很好效果。

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2023/02/20阅读(2446)

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