焦虑症的自我疗法有哪些

2023-12-30 15:09播放 : 68665

手机浏览

视频内容

焦虑症的自我疗法包括以下四个方面:

1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提;

2.适量的运动:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悦;

3.做最感兴趣的事情:当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情;

4.情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

分享:

80
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

精选
吕勇辉 主任医师 中医内科
上海普陀区中医医院
已成功预约6人
¥10
5天后有号
去挂号
擅长:治疗慢性胃炎、慢性肠炎、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、反流性食管炎、肠胃激综合症等脾胃专科类疾病;高血脂症、冠心病、中风等心脑血管疾病;痤疮、牛皮癣等皮肤类疾病;顽固性咳嗽、失眠、头痛、更年期综合征、性功能低下、不孕不育、亚健康状态的治疗及调理。
精选
徐敏丽 副主任医师 皮肤科
北京大学第三医院
三甲
已成功预约91人
¥60
4天后有号
去挂号
擅长:感染性皮肤病、甲真菌病的诊断和治疗,皮肤外科治疗和面部美容。痤疮、黄褐斑、雀斑、色素沉着、在治疗各种重症银屑病、白癜风、特应性皮炎、重症感染性药疹、大疱性皮肤病、带状疱疹及带状疱疹后遗神经痛等顽症方面经验丰富,皮肤外科包括头面部皮肤肿物切除、腋臭刮除术、包皮环切术、巨大尖锐湿疣切除的研究。
精选
淡明斌 主任医师 皮肤科
重庆市中医院
三甲
已成功预约21人
¥30
2天后有号
去挂号
擅长:皮肤过敏瘙痒、扁平疣、银屑病、荨麻疹、脱发斑秃、湿疹、皮炎、毛周角化病、毛囊炎、痤疮、粉刺、疤痕、增生性瘢痕,中西西结合治疗银屑病,白癜风,鱼鳞病,皮炎,湿疹,荨麻疹,斑秃,过敏,灰指甲,扁平疣等各类复发性皮肤性疾病。
查看更多中医精神科医生

相关推荐

阳痿的自我疗法有哪些?

在生活当中阳萎患者应该注意哪些方面,首先就是心态,保持轻松愉悦的心态非常重要,不要因为病情,性生活的时候造成很压抑的心态,男性的性功能障碍任何疾病性心理都是非常重要,如何保持一个轻松愉悦的心理状况?就是性生活时间的选择,在过于疲劳的状态下,或者心情不好的时候,另外还有身体出现一些其他疾病,比如感冒,不要过性生活,目前很多年轻人上班以后是朝九晚五,晚上回到家时间很晚,这个时候你如果觉得身体太累,就别过性生活,睡一觉,第二天早上起来轻轻松松地过性生活,勃起功能也会好很多。还有一个性技巧的选择,性技巧也是一个学习的过程,不可能一生下来所有的动作都会,比如走路,先爬再走,慢慢才能跑,另外在性生活的时候也是,有一些患者刚开始性生活的时候出现勃起、射精的问题,临床大夫一了解,原来是不熟练的问题,现在对于一些出现勃起功能障碍的患者,建议性生活的时候,抽插频率适当降低一点,或者频率在过程当中做一些改善、改变,比如快一快,再慢一慢等等,还有体位的选择上,做出对男性来讲比较轻松,自我掌控比较容易的体位,对勃起也会有一定的帮助。

语音时长01:57''

韩强首都医科大学附属北京中医医院

2017/07/10收听(79902)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫379

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved