多少点算熬夜

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我国传统医学上认为子时,也就是23点到凌晨1点,胆经旺盛,人们适合处于睡眠状态。丑时,也就是凌晨1-3点,是肝经最为旺盛的时候,这个时候人们应该处于熟睡状态,也就是深睡眠时相。
寅时,也就是凌晨的3-5点,这个阶段是人们的肺经活跃的时候,人们在这个时候同样需要处于熟睡状态,才能养肺补气。
卯时,指凌晨的5-7点,这个时候是大肠经开始活动的时候,人们需要开始排便、排毒,所以这时候是人们适合起床的时间。从传统医学看来,超过11点睡觉就会影响人体的脏器,所以可以认为超过11点就算是熬夜。

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