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多吃黄豆会导致肠胃系统负担加重引起消化不良。黄豆是生活中特别常见的一种食材，含有大量的蛋白质、大豆异黄酮，少量摄入可以补充雌激素、延缓衰老、降血脂，减轻女性更年期综合征，由于黄...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/07 收听(77536)
"如果吃的鸡蛋过多对身体的坏处具体如下：1、加重肾脏的负担，引起水肿的表现，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，如果吃的鸡蛋过于多会增加肾脏的代谢负...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 收听(16296)
01:20
多吃番茄，有以下好处和坏处： 一、好处： 1、美容养颜：番茄中的番茄红素，能够很好地清除自由基，因此，能够发挥出抗氧化、抗衰老的作用，能够使皮肤变...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放（46268）
02:54
食用黄豆可以给身体补充优质蛋白质及植物雌激素，对心脑血管有一定的保护作用，同时具有减肥作用。若为患有特殊疾病的患者或对黄豆过敏人群尽量不食用，黄豆属于大豆类作物，其中的蛋...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（40623）
"韭菜当中含有丰富膳食纤维素，其不仅可以推动体内有害物质进入下消化道，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。另外其含有钾、铁、锌等多种微量元素，这些物质可以补充人体必需的营养性...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/08/29 收听(73240)
多吃葱的第一个好处，能够增加食欲，促进消化功能的提高，因为葱特有的一些刺激性的味道，对于味蕾的刺激作用会比较明显，进而能够改善食欲，让胃口有所好转，而增加一些对能量和营养素的摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/24 收听(53922)
"葡萄富含碳水化合物，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收、利用，快速为人体提供能量。葡萄中的铁、钾、维生素B族、维生素C含量丰富，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处。葡萄中含有抗...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/06 收听(40780)
"吃荔枝有以下好处:第一种，补充能量、增加营养。第二种，增长食欲。第三种，健脑，能有效改善失眠、健忘、神疲等症状。第四种，补虚利肺。第五种，促进血液循环、预防贫血、消肿止血，用...
周毅│湖北省中医院
2023/03/10 收听(33478)
"多吃辣椒的好处是可以刺激人体的味觉，增加唾液分泌，可以增加食欲。而辣椒中含有大量的辣椒素，能起到帮助胃消化的作用，能刺激胃黏膜分泌胃酸，帮助食物消化。在寒冷的时候吃辣椒可以扩...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/08/21 收听(26674)
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如果板栗不加节制地多吃，对于身体的坏处比较明显。具体分析如下： 1、超重与肥胖：从西医营养学的角度上而言，板栗当中富含丰富的淀粉，其中含有的每1g碳水化合物，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（28712）
"叶酸多吃了是有坏处的，可能会出现畏食、恶心、腹胀等胃肠道症状，大量服用叶酸时可使尿液呈现黄色。另外，口服大量的叶酸，可以影响微量元素锌的吸收，孕妇过多服用叶酸会导致胚胎发育迟...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/03/31 收听(24076)
"生蚝如果吃的过多对身体坏处如下：1、引起血压增高的风险，因为生蚝当中含有丰富的钠元素，而钠元素能够引起钠水潴留，造成身体内液体量的增多，进而可能会引起血压的增高，引起发生高血...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/12 收听(59316)
01:29
多吃海带有以下几点好处和坏处： 一、好处： 1、预防和缓解便秘：海带中富含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能够机械性刺激肠...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放（37647）
"儿童适当多吃海苔的好处如下：1、较好的补充维生素以及矿物质，比如海苔中含有丰富的维生素B、维生素A以及维生素E，在儿童患有上面的维生素缺乏的时候，给儿童适当多吃海苔，可以起到...
司振阳│南京市中医院
2023/09/21 收听(22408)
01:45
适当吃芒果，有以下好处： 1、美容养颜：芒果富含丰富的β-胡萝卜素，进入体内后能够转变为维生素A，而维生素A能够防止皮肤过度角化，从而使皮肤红润、白皙、富有弹...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/20 播放（90284）
01:25
多吃鸡蛋的好处和坏处有以下几点： 一、好处： 1、补充优质蛋白质：鸡蛋中富含有优质蛋白质，适当多吃鸡蛋，为机体补充优质蛋白质，能够为人体肌肉的构成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放（29679）
"备孕期间叶酸建议是可以吃0.4毫克，如果叶酸是0.4毫克一粒一天吃两粒，一般情况下不会对身体造成不良影响，叶酸属于水溶性的维生素应用过多会随着尿液排出来。有部分妇女叶酸代谢障...
陈敏│哈尔滨市第一医院
2023/11/20 收听(70518)
"叶酸和叶酸铁片的成分不同，叶酸铁片比叶酸片成分中多了葡萄糖酸亚铁的成分，因此可以同时补充铁和叶酸，所针对的是叶酸和铁同时缺乏的人群，而叶酸是针对叶酸缺乏的人群。合理使用都可以...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/05/13 收听(36424)
"叶酸是B族维生素中的一种，它可溶于水，天然的叶酸存在于动、植物类的食品中，特别是动物肝脏、绿叶蔬菜中含量丰富。但在食品加工的过程中，叶酸容易遭到破坏。如果孕妇缺乏叶酸，胎儿容...
邹娜│九江市妇幼保健院
2023/10/10 收听(69304)
"叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，是B族维生素的一种。天然的叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶的蔬...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/04/28 收听(10488)
