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"盆骨肌肉的锻炼，主要的方法是缩肛运动，又称为提肛运动。盆骨肌对于人体的意义非常重大，对于女性可以防止中年女性出现遗尿、腰酸背痛；对于男性，可以改善性生活的质量，可以使男性的性...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/03 收听(39388)
"盆底肌肉可以通过以下几种方法锻炼：第一、病人保持仰卧位，双侧膝关节、髋关节屈曲，双下肢外展、外旋，在此姿势下进行提肛训练，可以加强盆底肌肉力量，每次训练时间不少于30分钟。第...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/26 收听(79916)
盆骨肌肉可以采取如下的方式进行锻炼。1、一些综合的锻炼方式。这些锻炼方式的共同特点是能够增强人体的核心肌群的肌肉力量，从而附带的增强骨盆周围的肌肉力量，常见的有平板支撑、平路慢...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/18 收听(45716)
"正常情况下骨盘的突出是骨性结构引起的，是先天发育引起的很难得以治疗，因为周围都是由骨性结构组成，而不是软组织，所以在传统的治疗方式上并不起到多大的作用。骨盆的骨头突出要想彻底...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/28 收听(14186)
"针对盆骨的相关损伤，可以采取如下几种修复的方法：1、针对盆骨的骨挫伤或者是小关节的错位，或者是有骨盆不稳定的情况，首选保守治疗的方式。保守治疗要求患者保持严格的卧床、制动、休...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/17 收听(58822)
"盆骨指的就是人体骨盆骨骼，能够需要用到骨盆修复的情况有两种，一种就是针对于骨盆骨折所进行的骨盆修复治疗，一般分为保守治疗和手术治疗两种方法，保守治疗一般指的是针对于轻微的骨盆...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/03 收听(34400)
"如果盆骨增大是因为分娩引起的耻骨联合分离，可以通过矫正的方法来使骨盆缩小，比如在产后可以使用骨盆带捆绑骨盆，将骨盆两侧施加向内挤压的力量，可以使得耻骨联合分离地方逐渐缩小，从...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/21 收听(85124)
"盆底肌想要锻炼好，首先要搞清楚盆底肌在哪里。当想憋住小便的时候会自主收缩盆底的一块肌肉，这块肌肉就是盆底肌。女性盆底肌是环绕在阴道周围的，有憋小便和缩紧阴道的作用。当感受到盆...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/08/28 收听(40558)
"盆底肌肉的锻炼方法，包括主动锻炼以及被动锻炼两种。主动锻炼是可以进行提肛运动，也就是提起肛门，然后憋住气，持续3-5秒再放松。这样循环往复，每日各做3次，每次50次。通过这种...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/27 收听(54398)
"骨盆前倾指的是骨盆在人体站立时，立体结构的中轴线与地面的夹角变小，类似于物体向前倾倒的状态。改善骨盆前倾的方法比较多，操作起来也比较简便，最有效的方法就是腹部肌肉以及骨盆前侧...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/23 收听(95078)
"盆骨就是人体骨盆的骨骼，一旦盆骨出现前倾的现象，需要通过肌肉力量的训练方法来进行矫正。需要训练人体的髂肌和腰大肌，也被统称为人体的髂腰肌，这部分肌肉在人体骨盆内测，在骨盆后侧...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/23 收听(94672)
"骨盆前倾矫正最主要的是较端正坐姿，由于坐的时候屁股臀部过度的后凸，脊柱过度的前倾，就会引起骨盆前倾，所以坐的时候一定要抬头挺胸，要直坐。另外，可以锻炼髋关节内收肌的力量，锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/27 收听(14174)
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骨盆前倾是医学上病态的前倾。正常骨盆都有轻度前倾，当前倾超过一定程度，是骨盆前倾，发生在病理基础上骨盆向前的移位，最常见人群是体态比较肥胖的妇女，体重比较重，腰椎的滑脱会...
李栋│山西医科大学第二医院
2023/09/23 播放（89066）
"骨盆前倾可以每天做一定规定动作训练，帮助减轻骨盆前倾和腰椎曲度，有以下几点：1、采取站姿触地，每次做18-20个，共做3组，每组之间间歇大约30-60秒。2、站姿直背体前屈动...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/07 收听(62700)
"对于存在骨盆后倾的患者，可以采取的矫正方法有功能锻炼、手术治疗，具体如下：第一、功能锻炼：对于大部分患者，首选功能锻炼来进行矫正，锻炼的主要目的是为了平衡骨盆的周围肌肉力量，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/11 收听(33492)
"由于孕期和产时对盆底的压迫，产后常常有盆底松弛，这种情况绝大部分一、两个月以后会恢复，也有少数恢复不好会产生持续的盆底松弛，需要医生干预治疗。现在有特殊的设备可以检测盆底各肌...
赵晓东│北京医院
2023/09/13 收听(47690)
"想要矫正骨盆前倾，首先要确定是什么原因导致的骨盆前倾，在日常生活中，绝大多数的骨盆前倾，是由于前方肌肉力量薄弱，尤其是腹部肌肉比较薄弱的人，经常见于产后的妇女，由于腹部肌肉非...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/03 收听(11720)
"因为孕期和产时的压迫，产后妈妈常有盆底松弛，这种盆底松弛常常是一过性的，一般产后1-2个月就会恢复。但是有些妈妈恢复的不好，可以通过特殊的设备检测盆底肌肉功能，判断盆底恢复情...
赵晓东│北京医院
2023/04/12 收听(32500)
"好多朋友都在问怎么才能矫正骨盘前倾，骨盆前倾是指骨盆向前倾斜移位，较正常骨盆位置加大。主要症状是出现臀部后凸，可能出现腰椎前凸加大，也可能会出现胸部后凸加大。但是对于正常人，...
申剑│北京医院
2023/01/14 收听(36544)
一旦盆骨出现前倾的现象，应该根据出现的这种症状的不同原因，针对性的进行矫正治疗。最常见的就是因为盆骨前侧肌肉出现松弛，导致盆骨前倾的症状，应该针对盆骨前侧肌肉进行训练，选择仰卧...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(97948)
