维生素D能促进钙、磷从肠道和肾脏重吸收，帮助骨骼的生长，为其提供原料，维生素D有助于长高。身高的增长还需要生长激素来帮忙，同时人的身高也和遗传密切相关，要注意加强锻炼，同时保证充足的睡眠，生长激素分泌得更好，长得更高。
同时要注意多喝牛奶，牛奶当中含有丰富的钙质，有助于骨骼的健康生长。同时要注意避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响长高。维生素D补充最好的形式是晒太阳，阳光中的紫外线照射在皮肤上，有利于合成维生素D，帮助长得更高。
手机浏览
分享:
"成年人维生素D的来源，主要来源于食物以及皮肤的光照作用，这是主要的来源。维生素D平常以无活性的骨化醇存在于皮肤中，在阳光的照射下，也就是紫外线的照射下，变成有活性的维生素D，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/17 收听(91778)
"成年人每天需要补充的维生素D在400-800IU之间，根据不同的人群、不同的需求，补充的量有所不同。例如婴幼儿、普通人群、孕妇可以每天补充400IU的维生素D。如果是在怀孕后...
聂志扬│北京医院
2023/12/12 收听(11826)
"维生素D和维生素D3不一样，维生素D是脂溶性维生素，能够提高机体对钙、磷的吸收，对宝宝的生长发育至关重要。而且维生素D有很多形式，最重要的就是由维生素D2也叫钙化醇、麦角钙化...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/12/19 收听(32574)
01:47
水果里面含有的维生素主要是水溶性的维生素，维生素D又属于脂溶性的维生素，通过水果补充维生素D的几率不是特别大。维生素D主要是通过晒太阳的方式进行补充，如果出门打伞、抹防晒...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2024/02/02 播放（27677）
01:52
宝宝出生15天也就是2周左右，医生建议宝宝每天要吃400单位维生素D，是预防量，同时还有适度户外活动，才能保持维生素D刺激骨骼发育等一系列的作用。维生素D是靠结合维生素D...
李璟│中山市博爱医院
2023/12/01 播放（61016）
"维生素D在医嘱下，在说明书要求的剂量服用下是不会有毒的，长期、过量用药才会引起中毒。中毒的早期可能会出现骨关节疼痛、肿胀，皮肤瘙痒或者口唇干裂，有时还会出现发热、头痛，消化系...
刘洋│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/24 收听(62892)
01:42
维生素D可以促进长高。维生素D的主要作用是促进钙吸收，而且在长高的过程中，肯定需要钙磷平衡的代谢，因为在整个长高的过程中需要促进钙质形成，所以钙质、维生素D都是非常必需的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/15 播放（31647）
01:52
鱼肝油并不是维生素D。因为鱼肝油是从鱼类肝脏当中提取的有益的营养物质，其主要含的营养成分是维生素A和维生素D，所以鱼肝油不是维生素D，但是含有维生素D。 一般...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/07/22 播放（95434）
01:40
鱼肝油是一种复方制剂，含有维生素A和维生素D，主要治疗或预防由于维生素A、维生素D缺乏引起的一些疾病，比如佝偻病、夜盲症。维生素D主要适合预防或治疗由于维生素D缺乏引起的...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/10/23 播放（40913）
"维生素D不是钙，但是和钙密切相关，因为维生素D可以帮助钙的吸收，对维生素D的认识是起源于佝偻病的研究。维生素D是太阳紫外线照射到皮肤，在皮肤底下用胆固醇做原料，生产出来的维生...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/10 收听(11504)
01:46
维生素D不是钙片，维生素D和钙片属于两种药物，其成分、作用和功效均不相同。但维生素D和钙存在协同作用，维生素D可促进钙吸收，所以通常将两者联合使用，甚至将其制成复方制剂，...
张碧华│北京医院
2023/06/27 播放（50042）
"维生素D不是钙，但是和钙磷代谢密切相关，因为活性维生素D可以帮助钙的吸收。钙通过肠道进入血细胞时，是需要活性维生素D的。正常情况下，维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/03 收听(38744)
01:46
维生素D不是钙，钙为含有钙元素的矿物质。吃进去之后可以以钙离子的形式吸收，但维生素D在体内实际为维生素，又是活性的激素药调节物质，需要做两次羟化反应才能形成活性维生素D。...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/28 播放（45899）
02:31
随着维生素D的研究，发现其作用越来越多，主要涉及以下方面： 1、促进骨骼发育：维生素D能促进钙的吸收，增加骨密度，即增加骨的强硬度，使孩子、成人不易产生骨折。...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/08/02 播放（96172）
"维生素D是人体所必需的维生素，是一种脂溶性的维生素，人体最主要的是维生素D3，维生素D3可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，是促进钙吸收的一种重要维生素。如果缺乏维生素D，就算补...
聂志扬│北京医院
2023/06/25 收听(18880)
"给新生儿服维生素D的方法如下：1、要确定维生素D的剂量，每天新生儿所需求的维生素D约400个单位，足以满足新生儿的生理需求。如果是纯母乳喂养，由于来自母乳中维生素D的量比较少...
陈彦香│银川市第一人民医院
2023/09/03 收听(43828)
"维生素D主要的副作用是使过量服用带来的维生素D中毒，主要表现的是消化系统的症状，上腹部不舒服、恶心、呕吐甚至食欲不振，腹痛、腹泻甚至便秘，出现烦躁不安、嗜睡、昏迷，可以体温造...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/29 收听(61882)
维生素D对人体的作用非常多，可以治疗和预防佝偻病，能够帮助钙剂的吸收，还能够稳定身体内的血清钙和磷的浓度。服用维生素D，能让小肠对钙的吸收增强，维生素D中的代谢活性物质能够促进...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13 收听(14188)
"维生素D属于固醇类，主要包括维生素D2和维生素D3。在人和动物皮下组织中的7-脱氢胆固醇，经紫外线照射形成维生素D3。存在于藻类植物及酵母中的麦角固醇，经紫外线照射形成维生素...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/22 收听(85362)
维生素D是脂溶性维生素，主要适用于帮助钙的吸收。维生素D每天国家规定的剂量是20μg/d。如果维生素D补充过多可以在体内蓄积，造成一些中毒的表现，所以在补充维生素D的过程中，要...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/17 收听(54998)
