如何有效的补充维生素D

2023-01-17 17:35

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维生素D是脂溶性维生素,主要适用于帮助钙的吸收。维生素D每天国家规定的剂量是20μg/d。如果维生素D补充过多可以在体内蓄积,造成一些中毒的表现,所以在补充维生素D的过程中,要及时检查血中维生素D的含量。
不能补充过多,补充少了没有达到补充的目的,补充多了就会发生咽炎、口角一些炎症,及时抽血检查。正常人一般在服用钙剂以后,可以使用少量的维生素D3,也可以多晒太阳。
因为平常维生素D是以骨化醇的形式存在于胰脾下,经过阳光紫外线照射以后活化,再经过肾脏、肝脏二次强化转变成1,25-二羟维生素D3就可以帮助肠道的钙吸收入血了。

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陆菊明中国人民解放军总医院

2023/09/01 阅读(4954)

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