髌骨骨折肌肉萎缩怎么康复

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  髌骨骨折出现肌肉萎缩,通常都是因为骨折之后下肢活动比较少,导致的废用性萎缩。骨折的早期,如果不能够下地,可以在床上做肌肉的锻炼,例如做踝泵训练,通常都是踝关节以及脚趾用力的背伸定住5秒钟之后,再用力的跖曲再定住5秒钟,能够促进小腿的前外侧以及后侧的肌肉的收缩,防止其萎缩更加严重。大腿的肌肉通常都是建议其静力性的等长收缩,如果是髌骨骨折的固定是比较稳定的情况下,也可以做下肢的直腿抬高训练,就是整个膝关节伸直。  下肢离床面45度左右,然后定住令大腿的肌肉持续性收缩,等其肌肉出现酸胀乏力的情况下,再缓慢放下休息几秒钟,然后再做第二次的锻炼,可以锻炼大腿的肌肉,如果是骨折已经长稳定,可以下地负重走路的情况下,应该多做爬坡爬楼梯或者深蹲等运动锻炼下肢的肌肉。

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