小孩可以吃油脂类食物，比如亚麻籽油、橄榄油，或者动物肉类、奶类、鱼类、坚果类。这些都含有丰富的营养物质，而且其中含有的营养素对于儿童大脑、神经、髓鞘发育，能够提供非常重要的物质基础。
此外，人的大脑是由于各种营养素组成的，比如蛋白质、铁、锌、不饱和脂肪酸以及亚麻酸等等，这些都可以在人体内转化成DHA，是神经系统发育所必需的营养物质。可以多吃富含有蛋白质、锌和铁的食物，同时多吃富含有不饱和脂肪酸的食物，来满足孩子大脑发育需要的营养。
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没有什么吃了能使脑发育更好，所以只能提倡孩子一定要均衡膳食，给孩子足够的营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，要搭配起来吃。均衡膳食的基础上，可以加坚果类食物，因为孩子...
张润梅│太原市妇幼保健院
2023/03/18 播放（55704）
"补脑吃什么？所谓的补脑，这个概念并不确切，不是说吃什么食物，吃什么东西，就直接补养大脑，吃含有蛋白质的或含有特殊化学物质的食物食品可以对大脑有一定的营养支持作用，其实这个作用...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/17 收听(10992)
02:24
有的朋友觉得吃核桃补脑，因为核桃像大脑一样，吃什么补什么，其实也不无道理。因为核桃属于坚果，坚果当含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一类是ω-3不饱和脂肪酸，有利于大脑的健康...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/03/28 播放（55720）
"能够补脑的食物包括下面这几类：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于补脑、提高记忆力。第二类，核桃，核桃中的脂肪酸大...
曾湘豫│北京医院
2023/11/06 收听(35844)
"小孩吃什么补脑增强记忆力？首先需要明确只要孩子营养正常，饮食均衡，没有必要特意补脑子增强记忆力。保健品并没有这种作用，属于虚假宣传。如果儿童有脑部的病变，比如有先天性脑瘫造成...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/07/28 收听(94548)
"营养对于孩子脑细胞的发育是至关重要的，因此在日常生活当中，要注意一定要让孩子养成良好的进餐习惯，不挑食、不偏食，保持营养的均衡。首先在各种食物当中，富含蛋白质的食物对于孩子细...
张欣│北京大学第一医院
2023/10/30 收听(84472)
"如果小孩存在脑部发育落后或者脑神经衰弱，可以应用下面的方法进行调补；1、吃健脑安神的药物：可以给小孩应用安神补脑液进行缓解；2、吃核桃仁、黑芝麻：可以用核桃仁、黑芝麻熬稀饭喝...
司振阳│南京市中医院
2023/11/09 收听(16586)
01:42
补脑、健脑的食物种类较多，但需在患者积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。药物也可以达到补脑的作用，但需在其有一定疾病基础之上遵医嘱应用，具体包括以下几种...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/03/27 播放（80234）
"补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第二、鸡蛋，含有人体所需的氨基酸和丰富的钙、磷、铁，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/08/17 收听(11670)
03:07
学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生在正确的营养补充基础上，给予一定蛋白质的补充和加强。 膳食蛋白质...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/19 播放（28581）
"孩子如果想要从食物方面来摄取营养，补充大脑，可以首先选择富含维生素的食物，例如各种水果、蔬菜、干果等等，这些食物当中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进大脑的生长。水果当中建...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/02/12 收听(65112)
01:34
学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富含不饱和脂肪酸、高质量蛋白质，还有蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉等均可考虑。富含维生素...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/22 播放（77044）
一般有利于补大脑神经、增强益智、健脑的食物主要是含有乙酰胆碱和卵磷脂、蛋白质、维生素含量比较丰富的食物，能够促进大脑发育，还有提高大脑的功能。这一类物质主要包括一些坚果类的食物...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/16 收听(76124)
"脑震荡是指短暂性的脑功能障碍，伤后有一过性的昏迷，时间短、在三十分钟以内，伤后常不能记起当时受伤的情况，并合并有头痛、恶心、难以入睡等情况。治疗上无特殊治疗，主要以安静休息为...
郭致飞│安徽医科大学第二附属医院
2023/06/07 收听(52332)
"补脑的食物主要是富含色氨酸、维生素C、维生素B，还有富含有高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物，可以参考以下几种：1、蔬菜中最常见的是菠菜、西兰花等，可以补脑。2、水果中...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/03 收听(32868)
01:42
首先要强调均衡饮食才是最重要的，其次可以适当地多吃一些对脑有好处的食物，这些食物如下： 1、深海鱼类：因为鱼类含有很多的卵磷脂、不饱和脂肪酸、DHA等，可以提...
渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/03/24 播放（30807）
01:51
对于儿童脑力的发育即神经系统的发育，与饮食和营养有着很大关系。所以一般如果补脑，建议吃以下几类食物： 1、高蛋白食物：一定要多吃一些高蛋白，尤其是优质蛋白的食...
肖娟│北京协和医院
2023/08/07 播放（33096）
"考前补脑可以选择一些坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子，这样的坚果当中往往富含必需脂肪酸，对于大脑代谢有很好的促进作用。同时这样的坚果当中还含有丰富矿物质，比如锌、锰，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/08 收听(63828)
01:48
孩子补脑常吃以下食物： 1、深海鱼：因为深海鱼中含有DHA，DHA对促进大脑发育有益处。深海鱼中含有优质蛋白质，优质蛋白质对于补充脑功能，改善脑部营养有帮助；...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/21 播放（56054）
