学游泳大腿内侧疼怎么办

2023-01-18 11:52

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 学游泳大腿内侧疼怎么办
01:58

语音内容

学游泳大腿内侧疼,一般就是见于肌肉的筋膜炎、疲劳性的炎症。像练蛙泳的时候,在蹬腿之后腿要内收,两个腿要收到一起,在收的过程当中,内收的肌肉就要发很大的力,如果以前肌肉力量很差,一次运动、一次学习游泳可能运动量比较大,就可能会导致肌肉的疲劳,出现肌肉的酸痛。
这时候有两种办法,一种就是休息,然后外用膏药,吃消炎止疼的药,缓解症状,自己慢慢的好,另一种就是坚持锻炼。因为有时候这种酸疼是因为肌肉有点过劳导致的,但是有些患者持续的锻炼,疼痛慢慢就缓解,然后肌肉力量就增强,也算是一种无氧运动。
肌肉过度劳累之后,出现了一些肌肉里面的撕裂、损伤,但接着练可能疼痛症状慢慢就缓解,里面也修复了,肌肉也强壮了,这是无氧运动增加肌肉容量的一种方法。
所以如果想继续练,就肯定要忍疼,也不一定有多大的问题。当然,如果疼痛很严重,建议还是要注意休息,把炎症控制住了以后,再进行继续的学习和锻炼。

分享:

80

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫786
张道俭的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved