游泳大腿内侧疼怎么办

2023-10-10 20:17

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游泳大腿内侧出现疼痛,这种情况主要是由于在游泳时,髋关节以及膝关节屈曲过程中,大腿内侧的肌肉呈现紧张、收缩的状态,如果频繁进行此活动就容易出现内侧肌肉出现劳损。同时由于游泳时水相对来说比较凉,就容易导致局部肌肉更加紧张,血循环减慢,导致形成局部的炎症病灶,而产生刺激形成疼痛感。因此,针对以上的病因、病机通常采取以下治疗措施:1、要停止继续活动,尽量选择以卧床休息为主,避免大腿内侧的肌肉再次的用力,否则会导致此位置劳损、损伤进一步加重,不利于恢复。2、一定要注意保暖,不能受凉,因为受凉之后肌肉会变得更加紧张,血液循环减慢。所以做好保暖并且配合暖水袋进行热敷,来增加血液循环,放松肌肉,促进炎症的代谢和吸收。3、可以外敷活血化瘀,舒筋通络的膏药,比如活血止痛膏、狗皮膏来疏通经络,活血化瘀,减轻局部的炎性水肿。4、如果疼痛感比较明显,可以口服消炎止痛药,比如尼美舒利、布洛芬来减轻炎症病灶,减轻局部的疼痛感。一般经过以上治疗之后,在2-3天的时间症状就会得到明显好转。

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