学游泳后大腿根疼怎么缓解

2023-04-18 03:34

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学游泳后大腿根出现疼痛,这是由于在游泳过程当中,大腿根部的肌肉处于牵拉或者是过度紧张的状态,而出现局部的劳损,出现疼痛症状,可以采取以下措施进行缓解:
第一、保持大腿根部位置充分的放松休息,尽量选择平卧位为主,也可以在侧卧位时于双侧大腿中间垫软枕,保持双下肢平行,这样也能够维持肌肉的放松。
第二、一定要注意保暖,不能出现受凉,因为局部形成劳损之后,一旦受凉则会导致肌肉组织变得更加紧张,静脉回流也会减慢,代谢产物堆积增多,就会导致疼痛症状更加明显。
第三、可以应用暖水袋进行热敷,来加速血液循环,促进代谢产物的吸收。
第四、如果症状非常明显,可以口服消炎止痛药,比如布洛芬、尼美舒利,来缓解局部的疼痛刺激,减轻疼痛症状。

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