如何防治脂肪肝

2023-02-20 06:25

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脂肪肝是病,不是亚健康,即使是无症状的单纯性脂肪肝,也不是亚健康状态,酒精性脂肪肝患者若不及时减少饮酒量,20%以上的人将在10年内发展为酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝细胞癌,非酒精性单纯性脂肪肝虽然进展缓慢,11年内近1%左右的患者发生肝硬化,但随访的5-10年内会发生代谢综合征、2型糖尿病、冠心病的概率较普通人群有显著增高,因此一旦发现患者有脂肪肝,切忌不当回事,应及时去医院诊治。脂肪肝是需要长期治疗的,脂肪肝的治疗是一项长期的综合性过程,迄今为止尚无防治脂肪肝的特效药物,脂肪肝患者往往合并众多的肝外疾病,在治疗脂肪肝时需要多学科紧密合作,无论是酒精性肝病,还是非酒精性脂肪性肝病,都属于慢病,都需要较长的疗程,短期治疗即使有效也容易复发。脂肪肝是可以预防的,首先要管住嘴,平时需要调整饮食结构,坚持以植物性食物为主,动物性食物为辅,热量来源以粮食为主的中国传统膳食方案,避免西方社会高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维的膳食结构的缺陷,防止热量过盛,1日3餐要定时适量,早餐要吃饱,中午要吃好,晚餐要半饱,避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃宵夜以及把含糖饮料当水喝这些不良习惯,还要少饮酒,减少饮酒量或者完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法,要多运动,人体对多余热量的利用,除转化为脂肪储存外,主要是通过体力活动来消耗掉的,要预防脂肪肝的发生,必须要根据自身的情况,每周坚持参加150分钟以上中等量的有氧运动,并持之以恒,同时还应该避免久坐、少动等不良习惯,慎用药,所有药物无论是西药还是中药,均具有两重性,既有治疗疾病的一面,也有产生不良反应的一面,肝脏是药物代谢的主要场所,用药不当极容易造成脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害,用药时应严格掌握指征,合理调整药物剂量和治疗以及疗程,要常体检,有肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史的,应该加强自我保健意识,定期进行健康体检,以便尽早发现脂肪肝、糖尿病等,及时采取相关措施阻止病情的发展。

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