怀孕很容易胖怎么办

2023-06-29 16:53

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怀孕以后很多孕妇面临着增加营养、促进胎儿生长发育、活动量减少的情况,在这些因素的共同作用下都会导致孕妇发胖,所以怀孕以后很多女性体重过度增加,对母体和胎儿都会造成影响。对于这种情况,应该通过以下几方面的办法来进行干预:
第一、要注意调节饮食,既要摄入足够的营养促进胎儿的生长发育,也避免营养过剩,不要吃太多的甜食、面食和水果,要注意多吃蔬菜和膳食纤维,这样能够调节便秘、避免肠胀气。
第二、要保持一定量运动量,每天要有氧活动半小时到一小时左右,同时要注意行走一万步,有助于控制体重的增加。
第三、当合并有一些妊娠并发症时,例如存在妊娠期糖尿病,必要时需要选择药物来进行治疗。

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