糖尿病三餐分配比例

2023-08-23 08:42

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糖尿病患者一周的食谱表,主要是以碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果为基本的食材。一般来说早餐可以喝一杯牛奶、50g主食、一个鸡蛋。中餐和晚餐分别吃100g左右的主食,可以是馒头、米饭、面条,最好是食用一些粗粮和杂粮。粗粮和杂粮膳食纤维丰富,升糖指数低,饱腹感强,比起精米、精面来说,对糖尿病患者有利。
还可选择不同的蔬菜,糖尿病患者每天的蔬菜进食量大约是500-750g,中餐和晚餐分别可以吃肉、鸡蛋,一天总的肉量大约是在100g,豆腐也是在100g左右。如果出现肾功能损害时,要减少豆腐的用量,多食用一些精肉、鸡蛋。总之,糖尿病患者的饮食应该是做到饮食搭配均衡,按照自己的身高、体重,制定出标准的每天食入大卡,再根据上述物质进行调配即可。

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