月经头疼怎么缓解疼痛

2023-07-30 05:36

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 月经头疼怎么缓解疼痛
01:35

语音内容

月经缓解疼痛的方法有推拿,不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部的血液循环。还有是热敷,用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。还有可以做适当的运动,运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防偏头疼很好的办法。如果经期偏头疼,则不宜剧烈运动。还有就是控制饮食,月经前后要多吃些有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦。经期头疼还应多吃含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。还有就是放松心情,月经来的几天,女性往往情绪最为暴躁,想要缓解头疼和经期不适,必须从日常生活中点滴开始,放松心情,切勿过分的急躁、抑郁。

分享:

81

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫3
刘玉杰的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved