高中生睡眠时间在多久最适宜

2023-08-02 13:11

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高中生的睡眠时间一般最少是八小时,如果睡眠时间过短,可能会引起脑细胞缺氧,可以产生记忆力障碍,表现为记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱,甚至可能会影响患者的学习成绩。
一般要嘱咐患者适当锻炼、劳逸结合,养成良好的生活习惯,按时睡眠、起床,不熬夜,同时要放松心情、减轻压力,必要时可以应用一些中成药物调节神经,可以口服养血清脑颗粒、心神宁片以及安神补脑液。
患者如果有严重的睡眠障碍,可以应用小剂量的镇静药物,比如艾司唑仑,但不建议长时间应用。

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