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"人正常睡眠时间，成年人每天要求保证至少有7个小时的高质量睡眠，才能够保证人体的大脑和各个器官得到充分的休息和恢复，能够维持人体正常的生理状态。如果长时间睡眠不足不仅会影响到人...
聂志扬│北京医院
2023/01/02 收听(43842)
01:40
一般人体睡眠时间与年龄相关，婴幼儿每天需睡20个小时，成年人每天正常睡眠时间为7-8小时，老年患者每天睡眠时间应为5-6小时左右。 另外，可受基因、环境等因素...
薛慧如│山西医科大学第一医院
2023/10/05 播放（86658）
"正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时，青少年需要9-10个小时，儿童大概需要12个小时，婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间。成年人对睡眠需求时间并不完全一样，有少部...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/12/22 收听(53470)
02:09
新生儿由于大脑皮层发育不完善，皮层兴奋性较低，所以新生儿的睡眠时间要比任何年龄组的人都长。一般新生儿的睡眠时间刚出生时是18-20小时，2-4小时会觉醒。因此正常新生儿绝...
江莲│河北医科大学第四医院
2023/05/26 播放（92366）
"3-5岁的宝宝正常睡眠时间应该保持在12-14个小时，一般夜间8点开始入睡，第二天早晨7点起床，睡眠时间是11个小时。白天中午午睡的时候一般应该补睡2个小时左右，总共的睡眠时...
辛海岩│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2023/07/24 收听(98314)
"新生儿一天累计的睡眠时间大约是在18-22个小时。随着宝宝年龄的增加，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致在15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/02/25 收听(242)
"新生儿每次睡眠的时间，如果睡大觉，一般1次不应该超过3-4小时，睡小觉一般十几二十几分钟也是可以的，每天的睡眠时间和新生儿生后的年龄有关，一般生后第1天的新生儿睡眠时间在18...
闫焕利│聊城市第二人民医院
2023/05/02 收听(41570)
"大部分新生儿的睡眠时间在20个小时左右，主要是新生儿的神经系统发育不完善，睡眠时间比较长，醒着的时间比较短。随着新生儿日龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，3个月的时候睡眠时间在1...
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2023/07/02 收听(39444)
02:16
新生儿期每天的睡眠时间多数还是20小时，除了醒过来吃奶外，大多数时候都是在睡觉。新生儿睡眠时间跟成人有所不同，成人白天醒的时间比较多，晚上是7-8小时的睡眠时间，但新生儿...
房晓祎│中山大学附属第七医院
2023/08/30 播放（69600）
深度睡眠一般只占总体睡眠时间的1/4左右，但是深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。如果每天晚上睡眠八个小时，深度睡眠一般情况下在两个小时左右，但是这两个小时并不是连续出...
李洪莲│英德市人民医院
2023/06/14 收听(30356)
01:45
充足的睡眠时间要根据不同的年龄，睡眠的时间不同。对于儿童和青少年，充足的睡眠时间是10-12个小时。对于一般的成年人，充足的睡眠时间是8个小时。对于老年人，一般充足的睡眠...
彭华│上海长征医院
2023/11/07 播放（28556）
"儿童睡眠的时间长短因年龄不同而不同，睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠好有助于儿童的生长发育，有助于记忆力恢复、精力恢复，有利于学习...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/08 收听(88524)
"每天基本的睡眠时间是8小时左右，深睡眠时间一般占25%左右。正常的作息时间晚上10:30-11:00左右入睡，睡足8小时。同样是睡8小时，晚上11:00睡到早晨7:00起，和...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/26 收听(51286)
01:27
成人正常睡眠时间一般在6-9小时；如果是幼儿或者儿童，睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时；而老年人则适当减少1-3小时。 按照之前的标准，睡眠时间必须超...
孙美珍│山西医科大学第一医院
2023/01/31 播放（87436）
人的正常睡眠时间：成年人、上班族（打工族）正常的时间应该是8小时的睡眠，晚上10点以前上床，早晨6点醒来起床，这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点，但是最晚夜...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/04 收听(80068)
"人的正常的睡眠时间一般在6-8小时左右，不同年龄阶段，从事着不同工作的人，对睡眠的需求可能也会有不同。比如在婴幼儿时期，每天的睡眠可能在12-15个小时左右，小学生睡眠可能要...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/30 收听(64414)
"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。人大约有1\/3的时间都是在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/05 收听(70436)
"最好的睡眠时间在夜间11点到次日的7点左右，一般建议成年人的睡眠时间在6-8小时，建议青少年的睡眠时间在10小时左右，因为青少年的需要长身体，夜间11点之后和次日的5-7点可...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/07/19 收听(52300)
睡眠对人类来说非常重要，人生命的时间中1/3要在睡眠中度过，所以保证正常的睡眠至关重要。正常成年人的睡眠应当在8小时左右；儿童需要8-12个小时或者更长时间；老年人睡眠时间比较...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/22 收听(24860)
02:30
每天睡眠的时间的长短和年龄有一定的关系，比如儿童、小孩子，他们的睡眠的时间就要求是10-12个小时，对婴儿可能要求的时间更长，可能要15个小时，甚至18个小时。对于青少年...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/11/07 播放（31807）
