高血压患者吃花生油、芝麻油、橄榄油等植物油最好。花生油中含有丰富的烟酸和亚硫酸，可以降低血液中的脂肪和胆固醇，软化血管，促进血液流通。
芝麻油中含有大量的亚油酸、维生素E，亚油酸在体内与其他物质合成前列腺素，具有抗血栓、抗凝血与扩张血管的作用；维生素E可以促进钙吸收，足量的钙摄入可以使血压平稳降低。
橄榄油中的单不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇的含量，还有一种多酚类物质，可以降低血液黏稠度，促使血液流动加快，预防血液中过多的有害物质聚集，进而调节血压，所以高血压患者食用植物油也是健康饮食的一种。
手机浏览
分享:
01:38
高血压患者可食用橄榄油和亚麻籽油，如果不易购买，也可以食用花生油、豆油或菜籽油。在饮食控制中，应注意烹饪方式及就餐地点，减少油炸食品的摄入量，在家中就餐，减少外卖或外出聚...
张妮│北京医院
2023/06/14 播放（85088）
03:39
高血压患者进行生活方式的改善非常重要，具体如下： 1、控制盐的摄入：世界卫生组织的建议是每人每日不超过6g，基本5-6g比较适宜。我国北方地区人群每人每日摄入...
李岩│北京中医药大学东方医院
2023/09/17 播放（93928）
高血压病人吃什么好的问题不能一概而论，但原则是要遵循的。患有高血压一定要忌烟和忌食一些辛辣、刺激性的食物，而且在一日三餐当中要注意三低、三少，就是低盐、低脂、低热量，少甜、少酒...
张宁│河北省人民医院
2023/03/17 收听(16586)
"高血压，在中医归属于肝阳上亢，肝火上炎，所以，可以适当多吃滋阴降火，平肝潜阳的食物，如天麻。食物可以多吃芹菜、菠菜，一些蔬果类都是比较适宜的。高血压的病人，饮食上也是特别需要...
张上仕│上饶市人民医院
2023/08/15 收听(88088)
"对于高血压的病人，从整体治疗方案上应当分为两个部分，第一个部分是药物治疗，也就是常说的口服降压药物。第二个部分非常重要，就是关于生活方式的干预，生活方式干预里有两个重要的组成...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/12 收听(80276)
"合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制。怎么吃？第一、饮食要清淡，素食方式可以使高血压患者血压降低，高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼...
周婷│安徽中医药大学第二附属医院
2023/09/01 收听(99788)
01:42
高血压病人的饮食主要注意以下几点： 1、钠盐对高血压病人影响较大，必须控制好钠盐摄入，最好低于5g； 2、清淡饮食，少食油荤，减少饱和脂肪酸、胆固...
邓坤│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/22 播放（88964）
"高血压的病人饮食主要是高维生素、高纤维素、高钙，病人可以吃植物油，一般情况下不要用动物油，可以用花生油、豆油、橄榄油等。要补充优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶；还可吃含钾、钙丰富...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/04/09 收听(87628)
"高血压患者不能食用的食物有以下几种：1、酒类。饮酒可以使心率加快、血管收缩、血压升高，因此，高血压患者是禁止饮酒的。2、食盐。食盐中含的成分是氯化钠，钠的滞留可以引起血压增高...
江宁│济南市中医医院
2023/10/19 收听(34410)
01:43
高血压病人主要不能吃盐分很重的食物，比如腌鱼、腌肉以及腌的一些海产品，因为高血压病人每天的盐分摄入需＜6g。建议选择新鲜的蔬菜、水果等富含纤维素的食物，其中含有丰富的蛋白...
王海蓉│武汉大学中南医院
2023/08/21 播放（98490）
01:39
为更好地控制血压，高血压患者的日常饮食应遵循以下原则： 1、适当摄入植物性食物如新鲜蔬菜、水果，避免食用高脂肪、高胆固醇类食物； 2、坚持长期服药...
胡恒亮│黄冈市中医医院
2023/07/21 播放（77886）
"高血压病人可以吃一些含钾量较高的水果，比如香蕉、猕猴桃、哈密瓜、芒果、油桃等。正常的高血压病人需要生活方式的调整，比如需要低盐、低脂饮食，每天食盐的摄入量要小于6g，适当的运...
俞怡建│宁德市闽东医院
2023/05/11 收听(91996)
"高血压病人不能吃高盐和高脂饮食，主要考虑如下：1、不能高盐饮食：每天食用的盐量不能够超过6g，超过6g以上的盐量，会使人体出现水钠潴留，也就是身体中的有效体液会增多，有效循环...
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/10/27 收听(25884)
01:50
高血压病人在规范服用降压药物的同时，吃某些水果可能有助于血压降低。包括含钾量较高的水果如香蕉、苹果等，还有含镁较高的水果如山楂等，以及硫化物含量较高的食物如大蒜等，都有助...
周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/03 播放（54426）
"合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险，高血压患者每日应补充维生素、矿物质食品，如水果等。因水果富含大量的维生素、矿物质及水分、果胶等，对高血压患者有益。高血压患者可...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/04/28 收听(13682)
"高血压病人可以食用的水果，先是苹果，能够降低血压，在一定程度上的降低胆固醇，还能保持血糖的稳定。火龙果对于高血压病、高脂血症、高尿酸血症都有一定程度辅助治疗的作用，还有香蕉，...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/02/01 收听(26480)
03:05
高血压病人要常规了解血压波动高峰，降压药物服在合理的时间段；监测服药后血压的达标情况，让血压达标才是治疗的最大目的，如果血压不能达标，对脏器造成损害，影响心、脑、肾产生临...
马晶茹│沈阳医学院附属第二医院
2023/02/11 播放（66944）
01:48
有痛风的高血压病人，首选的降压药物是沙坦类、普利类，即血管紧张素受体拮抗剂，或者血管紧张素转化酶抑制剂。因为有研究证实，这两类药物使用可以让病人的血尿酸有所下降，对于痛风...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/03/13 播放（27691）
"高血压的病人要注意生活方式的干预，还要坚持每日服药，不可随意停药，生活方式的干预包括以下几个方面：1、减少钠盐摄入：减少摄入烹调用盐，以及含钠高的调味品，包括味精、酱油。避免...
刘晓斌│宁德市闽东医院
2023/10/14 收听(99616)
01:28
高血压病人在饮水方面并没有特殊建议，没有提出一定不能多喝水，但是从高血压升高的机制上来看，其中有一条是水钠潴留，在高血压病人当中一部分是体内水的负荷过多，在降压药的管理当...
张妮│北京医院
2023/11/09 播放（31372）
