高血压病人要注意什么

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高血压的病人要注意生活方式的干预,还要坚持每日服药,不可随意停药,生活方式的干预包括以下几个方面:
1、减少钠盐摄入:减少摄入烹调用盐,以及含钠高的调味品,包括味精、酱油。避免或减少含钠盐量较高的加工食品,如咸菜、火腿、各种腌制品,增加富含钾的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、豆类。
2、合理的膳食:饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的谷物为主,减少饱和脂肪、胆固醇的摄入。
3、控制体重:建议所有超重和肥胖的患者减重。
4、不吸烟、限制饮酒:对于每日酒精的摄入量,男性不超过25g,女性不超过15g。
5、增加运动:建议以有氧运动为主,无氧运动作为补充,从而减轻精神压力,保持心理平衡。

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