孕晚期情绪低落怎么办

2023-11-13 09:58

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如果孕晚期情绪特别低落,精神紧张,不妨试着找一些让自己放松的方式,例如出去散步、听轻音乐,给肚子里的宝宝讲故事。找一些做起来让自己高兴快乐的事情,对于缓解孕期紧张、烦闷的情绪非常有帮助。也应该抽空参加孕教课,并且找时间阅读相关的书籍,增加有关怀孕的知识,才不会一遇到小问题就惊惶失措、手忙脚乱。有些人不想让别人知道自己的心事,无论是喜悦还是悲伤,不愿意把自己的心理感受说出来,不仅对解决问题毫无帮助,而且还会加重自己的烦躁情绪。正确的做法就是应该找一个知心的朋友倒苦水,说出心里真正的感受。

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