抑郁症的自我治疗方法

2023-02-06 15:37 收听:12120

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对于重度的抑郁,不建议自己来给自己治疗,比如自杀倾向比较明显,自杀冲动比较多,或者严重影响到工作、生活,这种情况一定要找医生,千万不要想通过自己来治好。对于轻一些的抑郁症,或者已经在医生的指导下服药的这些抑郁症患者,有两点最主要的建议:第一点,不要独立独行,要找一些伙伴、朋友,或者报一些兴趣班。第二点,适当的体育运动,每周至少抽两天,有半个小时以上的有氧运动。

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