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抑郁症的自我治疗是经过正规药物治疗、心理治疗后的自我配合治疗，特别是在中后期尤为重要，由于中后期用药逐渐减少或停用，就更需要患者做自我治疗，包括以下几个方面：
李则挚│广州市脑科医院
2023/07/07 播放（61942）
"在抑郁症的自我治疗上，除了到专门的心理咨询中心或心理治疗机构寻求专业的治疗外，个人可以采用一些切实自我调适的方法，也是可以有效缓解，甚至消除抑郁症状的。其中主要是指轻中度抑郁...
李晓凤│中国人民解放军火箭军总医院
2023/06/02 收听(57222)
抑郁症的自我治疗可以使用以下的方法：一、提高认识，对于抑郁的问题不能过分的沉浸其中不能自拔，而是要适当的自我宽慰，转移注意力不能过分自卑，不能过分的沉浸于悲伤的体验中无法自拔，...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/22 收听(12838)
抑郁症的患者可以在医生的指导下进行自我治疗，但是单纯的自己治疗，不到医院就诊也不找医生，也很难做到有效治疗。抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，往往有情绪低落、思维迟缓...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/12/31 收听(35300)
"对于重度的抑郁，不建议自己来给自己治疗，比如自杀倾向比较明显，自杀冲动比较多，或者严重影响到工作、生活，这种情况一定要找医生，千万不要想通过自己来治好。对于轻一些的抑郁症，或...
李伟│成都市第三人民医院
2023/02/06 收听(63666)
01:41
抑郁症的自我治疗方法包括：
1.及时治疗：积极配合医生规范治疗，一旦出现异常情况，及时就医；
2.主动倾诉：可向家人、朋友或医生倾诉，使情感得以宣泄，避免...
刘破资│清华大学玉泉医院
2023/11/28 播放（67460）
"抑郁症的自我治疗方法的说法可能对很多来访者来讲，是指他们自己怎么样去调整？如果抑郁状态不是很严重，要自我调整也可以，在我们心理治疗当中，有一个学派，他们会认为抑郁的状态可能跟...
李小龙│武汉市精神卫生中心
2023/10/18 收听(41632)
抑郁症我们有很多办法可以进行自我调理的，抑郁症里面最有效的方法也就是适当的体育锻炼，坚持适当的体育锻炼，不管你情绪多么严重，只要你每天坚持运动半小时，坚持3个月以上，很多研究发...
朱焱│清华大学玉泉医院
2023/07/25 收听(10418)
01:50
一旦确诊是抑郁症，应该配合专业医师进行各方面治疗，综合性治疗才能取得临床效果。病人往往自我封闭，向隅而泣、悲观失望或寻求解脱，缺乏生活动力，往往是在哭泣、悲哀、孤独、寂寞...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/06 播放（95614）
"当我们有抑郁症的时候，如何进行自我治疗？首先是应该找专业医生帮我们搞清楚抑郁症的类型，如果抑郁症是很轻度的时候，可以进行自我治疗，比如去做一些放松，比如去做一些简单的事情，比...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/04/08 收听(15762)
01:47
轻度抑郁症患者在专业人士、专业医生的指导下，能够进行自我调适。一旦患有中度以上抑郁症，很难进行自我调适，必须在专业人士或医生的指导下进行治疗。主张使用药物治疗、辅以心理治...
周振和│无锡市精神卫生中心
2023/12/03 播放（83170）
"抑郁症的自我治疗方法有很多，包括建立良好的人际关系，积极的与人交流，当自己心情特别压抑、特别痛苦的时候，应该适当的与人沟通和交流，寻求家人、朋友的理解和帮助。也应该适当的倾诉...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/27 收听(14294)
"抑郁症的自我治疗方法主要是通过向别人学习，或者阅读书本、相关的视频等，能够正确的认识和对待抑郁症这个疾病，主动配合治疗。通过一系列的自我调整，让他能够识别和认识自己认知的歪曲...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/07/03 收听(24714)
"如果确定有抑郁症，最好还是到医院做心理治疗和药物治疗，比如使用帕罗西汀，或者采取心理治疗，比如像精神分析、森田治疗、内观治疗都可以。如果感觉比较轻微，想自己调整也可以的，比如...
王洪生│上海市民政第二精神卫生中心
2023/12/25 收听(44672)
抑郁症的自我治疗应该是在医生的指导下坚持服药，这是第一条。第二条有合适的环境，多和家人、朋友以及医生，聊聊自己最近1-2个月、1-3个月的情绪体验以及睡眠好不好。我们常常告诉患...
刘破资│清华大学玉泉医院
2023/04/29 收听(58296)
"抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，治疗抑郁症的方法是综合性的方法，药物治疗、心理治疗和其他物理治疗辅助的综合治疗。比较轻的抑郁症或者抑郁症的康复期，可以在医生的指导下进...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/12/22 收听(55646)
02:23
抑郁症的自我疗法包括以下几个方面： 1.经常锻炼：步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力，缓解抑郁症； 2....
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/12/29 播放（59540）
01:38
轻度抑郁症可以进行自身调节，首先可以进行运动治疗，因为有研究表明，运动对于轻度抑郁症的治疗甚至可以与药物相媲美。所以建议病人可以每天进行一定程度量的运动，可以明显改善情绪...
赖靖慧│福建中医药大学附属康复医院
2023/05/02 播放（57706）
01:44
抑郁症是一种以抑郁情绪为突出表现的心理性疾病，出现抑郁症之后，患者经常会出现情绪低沉、担心、害怕等焦虑的症状，比较严重时可能还会出现有轻生、自杀的念头等，因此抑郁症对患者...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/11/23 播放（66534）
