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01:46
喝牛奶，早上吃、晚上吃实际都是一个作用。牛奶里有蛋白，也有少量的脂肪，糖较少。牛奶是减不了肥的，因为吃下去的都是能量，所以要减肥一定是一天中总的能量要控制住。体重如果要降...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（73672）
"晚上适度喝纯牛奶是不会发胖的。首先，纯牛奶中含有解偶联蛋白-2，帮助人体燃烧体内囤积的脂肪，通过热量形式释放，促进人体新陈代谢速度的加快，提高基础代谢率，对人体减肥有促进作用...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(63070)
01:48
女生晚上喝牛奶究竟会不会变胖，一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖的直接因素，并不是跟晚上是否喝了牛奶有着直接的关系，而是跟一天当中吃进来的所有食物产生的能量，与运动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（26936）
牛奶并不属于高热量的食物，牛奶当中主要含有大量的优质蛋白及钙，但是脂肪却非常少，每日晚上喝牛奶不会导致发胖，睡前喝牛奶有利于催眠，所以睡眠质量更好。因为含有大量的钙被人体吸收以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(63656)
"牛奶尤其是纯牛奶，主要是含优质蛋白类的食物，对人体促进蛋白的合成，保护肝脏，促进机体受损伤细胞的修复，都有非常多的好处。注意喝牛奶最好是喝纯牛奶，每天的量大约是在500ml左...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/03 收听(17558)
01:52
患者每天喝牛奶会不会变胖，应具体问题具体分析，因为引起身体变胖的根本原因并不是每天是否喝牛奶，而是所有摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡，常见分析...
张晓伟│河北省人民医院
2021/11/02 播放（80704）
喝牛奶是不会长胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白质、磷脂和乳糖等，还含有多种维生素和矿物质元素，可以给人体提供多种营养成分，每100g牛奶中还有的脂肪量在4g以上，含量并不太...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/03 收听(74682)
01:50
每天晚上适当喝牛奶不会发胖。但如果不加节制过量喝牛奶，或者在喝牛奶时，往牛奶里面添加蜂蜜或者糖分，就会使过多的能量进入体内，增加肥胖发生风险。 从营养学角度而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（40958）
"牛奶中含有一种阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶含有比...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/15 收听(64872)
"睡前喝牛奶会变胖的，因为牛奶的主要成分是脂肪，睡觉后人体新陈代谢减慢，大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血，而人体又不能消耗掉，脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来，从而引起人体变胖...
路晓波│山东省立第三医院
2019/06/22 收听(67024)
"睡前适量喝牛奶不会长胖，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有益健康，而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，减肥根本的方法是摄入的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/15 收听(67226)
"早上喝牛奶是不会变胖的，首先，牛奶是一种热量适中的食物，含有一定量蛋白质、脂肪、碳水化合物，250毫升的纯牛奶约含能量260千焦。适度食用牛奶并不会引起人体热量上升，导致人体...
孔媛│北部战区总医院
2020/02/24 收听(98484)
02:02
晚上可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体合成，蛋白质也是生命的本质之一，是人体比较重要的成分。牛奶含有丰富的矿物...
贾百灵│河南省人民医院
2021/09/03 播放（52888）
晚上是可以喝牛奶的。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。牛奶当中含有丰富的钙...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/18 收听(67870)
"牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/07/09 收听(57240)
"晚上适量喝牛奶不会长胖，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是含钙很丰富，容易被人体所吸收，如果适量喝牛奶有益于健康。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况，要适量最好不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/26 收听(41180)
01:43
夜间过量喝牛奶容易导致肥胖，原因如下： 1、牛奶富含蛋白质，1g蛋白质能够产生4kcal的热量，如果夜间过量喝牛奶，容易导致过多蛋白质在体内产生能量，并且晚上...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（57552）
01:53
晚上空腹可以喝牛奶，牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，可以促进肌肉生长，以及体内各种抗体合成。蛋白质是生命的本质，牛奶含有钙、磷、铁、锌、铜、锰等100多种丰富的矿物质，其中...
贾百灵│河南省人民医院
2021/10/28 播放（73938）
"晚上喝牛奶是不能够减肥，牛奶作为一种蛋白质食物，睡觉之前喝一包牛奶可以帮助改善睡眠，但是达不到减肥的效果。如果想要减肥，最好是吃饭控制，不要吃太油腻的食物，可以吃饭吃到八分饱...
迟海燕│威海市立医院
2019/05/24 收听(51704)
"晚上喝牛奶的大卡量如果在总热量的控制范围内，就不会长胖，如果超出了总热量，就容易发胖。牛奶中含有一定的热量、蛋白质、脂肪，如果总热量没有控制的情况下，晚上又多喝了200ml牛...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(25226)
