孕期建议餐后活动半个小时左右，没有具体的步数要求，活动半个小时足矣。孕期不建议剧烈活动，活动要以散步、慢跑为主。
当然孕晚期，孕37周之后如果仍然胎头没有入盆，可以做爬楼梯等较剧烈的活动，以促进胎头入盆，胎头入盆后分娩会相对更顺利、更快。
孕晚期除了加强活动，也要尽量少吃一些，尤其不能多吃水果和甜食，水果、甜食吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产的风险。
手机浏览
分享:
"孕晚期每天走路步数，其实走路的步数并没有一定，每个人的身体状况不同，所以走多少也不一定。再说走多少步不是一个标准，而是强度的问题。实际上每个孕妇正常情况下，每天至少有30分钟...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/27 收听(85738)
01:40
孕妇1天走5千-1万步合适，但是也要看孕妇的身体状况和胚胎的发育情况。孕妇每天要进行适量的运动，帮助控制体重、控制血糖，缓解孕期出现不适的症状。能够增加身体的抵抗力，也能...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/29 播放（25069）
"怀孕期间很多孕妇不敢过度活动，总是躺着，这样容易引起血糖过高或体重过度增加，孕妇每天走多少步合适，主要取决于孕妇自身的身体状态，具体如下：第一、绝大部分普通孕妇来说，可以向非...
张露│山东省立医院
2023/10/24 收听(44836)
在妊娠晚期，由于胎儿的体重迅速增长，如果没有及时控制饮食和增加运动，可能会造成胎儿过大，就会在分娩过程中增加难产以及剖宫产的机会，因此要在妊娠晚期鼓励孕妇适当增加活动。在妊娠晚...
毛滢│北京医院
2023/02/19 收听(77904)
"在孕晚期的时候，可以每天散步3次，每次15分钟。适当的走动就好，不要太过劳累。在孕晚期适当的走动，可以促使胎儿入盆，在孕晚期的时候，患者要注意饮食的全面和营养，可以自己数胎动...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/12/10 收听(72662)
适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，通常以5000-10000步为宜。散步是一项有益的身体锻炼，通常建议选择上午10点左右进...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/22 阅读(4848)
01:50
每天究竟走多少步才能达到减肥的效果，关键与走路时的速度，以及走完路之后饮食的摄入量，有密切的关系。 如果只是单纯追求走的步数多少，而没有达到一定走路时的速度，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（49725）
走路是比较常见的一种运动方式，这种运动方式对于身体的塑性或者是减肥等方面，都是有比较不错的一些好处的，而如果过度的去行走，对于膝盖等方面损伤是比较严重的。1天到底能走多少步要看...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/06/13 收听(79128)
"怀孕初期的时候每天走多少步，没有一个硬性的规定，建议只要适当的散步就可以了，并且要感觉到自身没有疲劳的情况下，就达到了运动的目的，所以要根据个体差异来散步。建议在散步的时候最...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/09 收听(57202)
02:04
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/30 播放（36313）
"轻微脑梗塞急性期的患者可以保持适当运动，建议每天运动步伐不超过5000步。轻度脑梗塞应根据NIHSS评分作为标准，NIHSS评分是全世界通用评价脑梗塞的评价标准，包含意识状态...
邵自强│中日友好医院
2023/09/24 收听(81758)
01:49
剖腹产当天一般不建议患者下床走路，在术后第一天会鼓励患者下床活动，这样有利于胃肠道恢复和预防血栓形成，至于走多久要根据身体状况决定。如果手术中没有大出血且身体比较合适，可...
荣春红│中日友好医院
2023/01/15 播放（68594）
01:37
怀孕晚期如果已经足月，走路时出现肚子发硬是生理性子宫收缩，如果没有不舒服、肚子疼、阴道出血可以继续走路。在怀孕晚期走路，可以促进临产发生，所以怀孕晚期完全可以正常走路。但...
毛滢│北京医院
2023/08/08 播放（94646）
02:03
脑瘫幼儿走交叉步是脑瘫痉挛型最重的一种症状，说明孩子的异常姿势已经形成，建议宝妈带宝宝到正规医院接受康复综合治疗，以改变异常的姿势。具体恢复方法如下： 1、异...
万静│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/08/29 播放（64618）
长期徒步会对膝盖造成一定程度的损伤，但具体走路步数的控制与年龄、身体状态、体重等有关，不可一概而论。徒步、散步是良好的健身、减肥方式，人人可以参与，但具体步数没有明确的规...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/13 阅读(4323)
月经一直不走，考虑与内分泌紊乱引起激素水平不稳定以及妇科疾病有关。月经是由于孕激素水平下降、子宫内膜失去激素的支撑导致的出血。正常情况下月经结束后体内雌激素和孕激素处于较低的水...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/16 收听(83760)
"正常女性经期一般在2-8天，如果经期时间超过这个期限，称为经期延长。经期延长多伴有经血过多，或者月经淋漓不尽。如果经常性的出现这种情况，要考虑是否是体内的激素水平受到影响，出...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/05/05 收听(34426)
"正常情况下女性的月经周期如果规律，月经期一般持续2-8天，就完全结束了。但是有的女性来月经一直不走，它有可能是女性患有子宫肌瘤、卵巢囊肿这些器质性病变导致的。还有一部分女性是...
申利文│天脊医院
2023/11/18 收听(58374)
