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适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，通常以5000-10000步为宜。散步是一项有益的身体锻炼，通常建议选择上午10点左右进...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/22 阅读(4848)
孕期建议餐后活动半个小时左右，没有具体的步数要求，活动半个小时足矣。孕期不建议剧烈活动，活动要以散步、慢跑为主。当然孕晚期，孕37周之后如果仍然胎头没有入盆，可以做爬楼梯等较剧...
赵晓东│北京医院
2023/02/16 收听(73734)
01:40
孕妇1天走5千-1万步合适，但是也要看孕妇的身体状况和胚胎的发育情况。孕妇每天要进行适量的运动，帮助控制体重、控制血糖，缓解孕期出现不适的症状。能够增加身体的抵抗力，也能...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/29 播放（25069）
"怀孕期间很多孕妇不敢过度活动，总是躺着，这样容易引起血糖过高或体重过度增加，孕妇每天走多少步合适，主要取决于孕妇自身的身体状态，具体如下：第一、绝大部分普通孕妇来说，可以向非...
张露│山东省立医院
2023/10/24 收听(44836)
01:50
每天究竟走多少步才能达到减肥的效果，关键与走路时的速度，以及走完路之后饮食的摄入量，有密切的关系。 如果只是单纯追求走的步数多少，而没有达到一定走路时的速度，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（49725）
"孕晚期每天走路步数，其实走路的步数并没有一定，每个人的身体状况不同，所以走多少也不一定。再说走多少步不是一个标准，而是强度的问题。实际上每个孕妇正常情况下，每天至少有30分钟...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/27 收听(85738)
走路是比较常见的一种运动方式，这种运动方式对于身体的塑性或者是减肥等方面，都是有比较不错的一些好处的，而如果过度的去行走，对于膝盖等方面损伤是比较严重的。1天到底能走多少步要看...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/06/13 收听(79128)
"怀孕初期，如果走一万步不可以。走得太多，消耗也太大，容易造成疲劳感，所以不建议在怀孕初期的时候走这么多，适当的散步就可以了。怀孕初期的时候，由于胚胎尚不稳定，如果过于疲劳，很...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/21 收听(34354)
"轻微脑梗塞急性期的患者可以保持适当运动，建议每天运动步伐不超过5000步。轻度脑梗塞应根据NIHSS评分作为标准，NIHSS评分是全世界通用评价脑梗塞的评价标准，包含意识状态...
邵自强│中日友好医院
2023/09/24 收听(81758)
02:03
脑瘫幼儿走交叉步是脑瘫痉挛型最重的一种症状，说明孩子的异常姿势已经形成，建议宝妈带宝宝到正规医院接受康复综合治疗，以改变异常的姿势。具体恢复方法如下： 1、异...
万静│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/08/29 播放（64618）
"妊娠期从末次月经的第一天开始计算，大约为280天，以怀孕7天为一个孕周计算，恰巧是40周。临床上会分为三个时期，妊娠未满14周称为早期妊娠，第14-27周加6天，称为中期妊娠...
程娇影│中日友好医院
2023/07/23 收听(87934)
"怀孕初期要注意什么，要从三个方面去讲，第一个是保健，第二个是休息，第三个是饮食，具体如下：第一、要注意休息，保持愉悦的心情。第二、要注意均衡饮食，全面营养。在妊娠的早期，也就...
王少为│北京医院
2023/11/27 收听(90286)
"怀孕初期应该继续补充叶酸，妊娠早期叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，女性应该从计划妊娠开始就多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并且建议每日额外补充叶酸，...
葛静│北部战区总医院
2023/07/17 收听(28114)
怀孕初期大多会有一些恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力、不舒服的感觉。怀孕初期每个人的反应都是不太一样的，有的人反应比较重，吐的很严重，什么东西都吃不进去，这种情况就需要住院输液来补...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/04/08 收听(91710)
"孕妇在怀孕的初期，需要注意个人的卫生习惯，勤洗澡，洗外阴，换洗衣物，漱口，注意避免感染。另外需要注意戒烟，避免被动吸烟，避免长期大量饮酒。由于烟酒会对胎儿产生影响，造成胎儿出...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/10/02 收听(46436)
"怀孕初期的反应也是因人而异的。大多怀孕初期会有嗜睡，乏力，头晕，恶心，呕吐不舒服。也有人会有一些腰酸肚子坠胀。怀孕早期尽量多注意休息，避免活动量过大，避免熬夜劳累，早期不要同...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/03/04 收听(29392)
女性在怀孕前三个月要特别注意机体的调养，包括休息、保证充足的睡眠，要有愉悦的心情还要注意营养。由于在怀孕初期常常因早孕反应会造成食欲减退等情况，此时营养固然重要，但是要根据产妇...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/16 收听(19232)
"怀孕初期的正常反应包括以下几点：1、有停经史，有规律月经的女性如果月经推迟超过10天以上，就要高度怀疑是妊娠。2、早孕反应，在停经六周左右会出现畏寒、头晕、晨起呕吐、恶心、厌...
崔婷婷│湖南中医药大学第一附属医院
2023/10/03 收听(34064)
怀孕初期孕妇可能会有恶心、呕吐、乏力、嗜睡、畏寒、流涎、喜食酸食等早孕反应。牛肉如果做的比较油腻，可能孕妇是不喜欢吃的，太油的汤和太油的肉，孕产妇不一定喜欢吃，但是怀孕早期胎儿...
高珊│中日友好医院
2023/10/08 收听(82102)
