运动后有点头晕是怎么回事

2023-11-25 13:54

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运动后有点头晕,这是因为运动的时候有更多的血液分配到了四肢,以适应运动的需求。相对分配到头部的血就少了,出现了头部供血不好,所以就出现了头晕的情况,这是一个血液重新分配的问题。
另外,如果平时血压偏低,运动以后出汗比较多,血容量就会少一些,会加重低血压的情况。血压低也会影响头部的灌注,出现供血不好,也会出现头晕的症状,这是两个比较常见的原因。
运动的时候因为出汗比较多,容易引起电解质的紊乱,比如引起低血钠、低血钾等等,这些都有可能造成头晕的症状。
所以遇到这种情况最好的办法就是马上停止运动,坐下来或者躺下来休息一会儿,要及时补充水分,特别是应该补充运动型饮料,因为运动型饮料里面含有电解质,能够补充电解质的不足。
平常应该注意,运动要循序渐进的进行,不要一时运动过量、过大。

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