出现了上火、失眠症状时，可以通过饮食及服用药物缓解症状。出现上火、失眠时，应当多吃一些新鲜蔬菜、水果，以及纤维素性食物，并且注意改善睡眠环境，可以减轻大脑兴奋状态，也可以在医生医嘱下服用安定等药物改善睡眠质量。
此外，患者应当养成良好休息习惯，避免疲劳，缓解自身压力，并保持愉快心情。在睡觉之前不应吃得太饱，也尽量避免空腹入睡，避免饮用一些咖啡因或浓茶、可乐等具有使大脑兴奋的饮品。在睡觉之前可以用温水泡脚，或者喝一杯热牛奶或菜汤改善睡眠质量。
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"上火失眠的患者可以考虑服用龙胆泻肝丸来降肝火，也可以考虑服用天王补心丹来去除心火。有的人存在心肾不交的现象，可以考虑服用交泰丸加上知柏地黄丸丸来进行调理。有的患者心火特别的旺...
陈常云│日照市中医医院
2023/10/03 收听(84150)
"上火会导致失眠，这里的上火主要是指心火和胃火两个方面，具体如下：第一方面，心火过旺会直接扰动心神，导致人神不守舍的症状，产生烦躁、夜间睡眠不宁、入睡困难或者睡着了也容易醒等问...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/12/29 收听(61816)
上火应该吃降火的食物或药物。轻微的上火，可以通过饮食改善，上火主要是由于长期的饮食不当而导致，要停止吃容易上火的食物，如辣椒、火锅、烧烤、油炸和膨化食品；养成多喝水的习惯，多吃...
张慧娟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/22 收听(50834)
"上火吃什么最好通常需要辨证思考。如着急、生气而导致的上火，是由外感风热引起，通常为暑湿或热邪引起的喉咙、鼻子、口腔干燥、疼痛等，可选用菊花、桑葚、芦苇根、薄荷进行泡茶，也可以...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/06 收听(38976)
01:45
上火了之后，首先对于高热量、高油脂、高糖分、温热以及辛辣的食物都不建议吃。上火之后，首先要避免辛辣食物的摄入，这种食物更容易让火上炎。 另外不建议吃高热量的食...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/26 播放（27272）
"上火以后不能吃辛温、发散的药物或者食物。从食物的角度来说，辛温燥热的食物，比如大蒜、辣椒，尤其是特别辛辣的尖辣椒，像姜、葱这类辛温燥热的食材不建议食用。另外，像酒，尤其是白酒...
张子义│中日友好医院
2023/10/13 收听(28620)
"上火既可以吃中药治疗，也可以用食疗方法进行调理。中药主要有菊花、金银花、生石膏、生地、黄芩、黄连、栀子、麦冬等中药都能够清火。中成药可以吃三黄片、牛黄解毒片、龙胆泻肝丸。而食...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/06/26 收听(62490)
"人体出现的热证，也就是平常说的上火症状，如果想通过进食食物，也就是食疗的方法来解决，先要明确是哪里的火，不同地方出现上火的问题，进食的食物种类是不一样的，说明如下：第一、上焦...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/09/11 收听(30226)
"上火在中医认为人体阴阳平衡失调，内火旺盛，分为实火和虚火。实火的表现：发热、面红目赤、口渴、渴不多饮、汗出热不解、急躁易怒、耳内肿痛流脓、口苦、口臭、咽干、生舌疮、口甜口粘、...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/02/25 收听(49852)
02:05
上火导致失眠需要去火治疗，主要由于实火、虚火引起，而针对性治疗，具体如下： 1、实火：通常是胃火或者肝胆火比较多，患者会出现上火的表现面红目赤、口舌生疮、口中...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/11 播放（25117）
"上火非常容易导致失眠，上火表现为口干、口苦、口舌生疮、头晕目眩、大便干燥等症状。中医方面上火属于内热的证候，容易伴随着焦虑，所以特别容易出现失眠的状况，可以找有经验的老中医把...
陈常云│日照市中医医院
2023/03/23 收听(42912)
上火是会引起失眠的，上火是民间的一种说法，理解为遇见事情，情绪上比较焦灼、焦虑，这种情况就称之为上火。患者可能会出现失眠、入睡困难、睡后容易醒，还有会出现口干、口苦、头晕目眩、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/15 收听(51596)
"失眠是人们生活中经常遇到的症状，每个人的一声中都有可能遇到失眠的情况。如果是偶然的失眠是一种生理现象，没有必要过度的担心，也没有必要口服药物治疗，但是如果是睡眠症的话，需要注...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/07/22 收听(90112)
"如果按时间分失眠大概可以分为三类：一、短暂性的失眠，可能就这1-2天有什么特殊的原因而导致；二、短期性的失眠，可能在1-3周这一段时期有一个失眠；三、长期的失眠，也就是在一个...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/18 收听(66870)
01:27
饮食上要注意以下方面： 1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜； 2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/07/27 播放（83380）
"失眠症是临床上常见的疾病，治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、复方枣仁胶囊、养血清脑丸等，中成药物具有副作用小、性质温和等特点，对轻度失眠、神经衰弱有帮助。镇静催眠类...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/05/09 收听(77706)
失眠要看是什么原因，随着年纪的增长，经常可以出现入睡困难或者后半夜容易醒，这种是生理现象，不要把它当做一个疾病。培养对这种失眠的耐受性，正确对待、接受现状，醒了不要烦，过一段时...
国红│北京医院
2023/08/29 收听(90120)
我们常说喝牛奶能帮助睡眠，吃香蕉能帮助睡眠，喝小米粥帮助睡眠。去网上搜，几百条都能搜得到，这是一个大众普及的问题，可以自己去搜一搜。也就是那句话，什么小窍门，什么食物，对我有效...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/02/21 收听(39592)
"如果出现了失眠的情况，可以通过食疗的方法来改善，可以在平时饮食当中多吃坚果类的食物，也可以多吃富含维生素B族的蔬菜和水果，能够营养神经，有利于改善神经的功能，平时也可以多吃安...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/30 收听(31376)
