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"一天最好的睡眠时间是晚上的21点到次日凌晨6点，建议睡眠时间在6-8个小时，能让身体和大脑得到充分的休息。临床上的有些睡眠障碍的病人，存在入睡困难的症状，必要的时候可以口服促...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/08/10 收听(53814)
"人正常的睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求，成年人要求一天有质量比较高的睡眠，至少要有7个小时左右，而小孩对睡眠的要求会更多，要求一天睡眠要到20小时以上。如果是青少年，一天...
聂志扬│北京医院
2023/09/12 收听(38558)
"正常情况下，3岁宝宝的睡眠时间是12-14个小时，但是每个宝宝的情况有所差异，有的宝宝睡眠时间少，有的宝宝睡眠时间偏多。宝宝睡眠时的时候，存在着很多个体的差异，如果孩宝宝睡眠...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/03 收听(36514)
3岁宝宝睡眠时间大概在10-12小时以内。随着年龄增长，宝宝的睡眠时间也在不断变化。3岁宝宝的大脑已经逐渐处于完善状态，睡眠时间一般都比较规律，所以平时不需要睡太多，睡太...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/20 阅读(3498)
"充足的睡眠可以让宝宝注意力专注、记忆力良好，保证对周围的好奇心、求知欲。一般来说，三周岁宝宝正常睡眠时间需要12个小时，宝宝在3-6周岁身体发育非常快，所以睡眠时间比较长，充...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/05/09 收听(38046)
"新生儿每天需要20小时左右的睡眠时间，几乎一整天都在睡，清醒15-20分钟左右就累了。其主要是由于新生儿神经系统发育不完善，随着日龄的增长，睡眠时间会逐渐的减少。新生儿期一般...
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2023/04/11 收听(81920)
正常人标准睡眠时间按照年龄段的不同而不同，一般新生儿需要18-20小时的睡眠，儿童需要12-14小时的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠，老年人一般需要5-7小时的睡眠。但每...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/04/28 收听(58880)
"一个正常成年人每日正常的睡眠时间大约为6-8小时，但实际上每个人的睡眠时间是否充足，主要是看次日一个人的精力是否充沛，是否有困倦、头昏、头晕、乏力、记忆力减退等症状。如果一个...
李晓秋│北部战区总医院
2023/05/19 收听(29864)
"对于孩子的睡眠时间，不同年龄阶段的孩子的睡眠时间不相同。一般婴儿的睡眠时间会比较长，而幼儿时期的孩子可能会相对较短。儿童年龄越小生长发育速度越快，而且睡眠时间需要也会越长。随...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/09/22 收听(30362)
"刚出生的婴儿睡眠时间，刚出生的宝宝第一天的睡眠时间比较长，一般在18-21个小时左右。生后第2-3天的睡眠时间有所缩短，一般在16-20小时左右。三天之后孩子的睡眠时间稍微有...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/20 收听(15466)
"对婴儿的睡眠时间没有一个特别严格的要求或者界定，每个孩子也会有比较大的个体差异，有些会多，有些会少。所以婴儿的睡眠时间在各个年龄阶段有所不同，每个孩子也有所不同，要注意根据孩...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/28 收听(79674)
"对于新生儿来说，他们的睡眠时间比较长，一般18-20小时左右。早产儿睡眠时间更长，早产儿的睡眠时间可以达到20-22个小时左右。宝宝一般大部分时间是在睡眠中度过，宝宝除了醒来...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/10 收听(91732)
因年龄不同，睡眠的时间长短也不尽相同。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可使皮层得到休息，而恢复其功能，睡眠时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需要的睡眠时间。在新生儿为18...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/08 收听(75860)
"成年人的正常睡眠时间平均是6-8个小时，但这个时间不是绝对的。因人而异，每个人是不一样的，因为除了睡眠的时间之外，睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时，就可以满...
曾湘豫│北京医院
2023/12/25 收听(19124)
"2.5-3岁宝宝的睡眠时间为12-13小时，新生儿大脑皮层的兴奋性低，神经活动弱，外界刺激对宝宝来说都过强，因此宝宝非常易于疲劳，致使皮层兴奋性更为低下，而进入睡眠状态。所以...
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/07/03 收听(57772)
"青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠，为最佳睡眠时间，而且要尽量在晚上22点之前就进入睡眠。通常青少年应该每天保持睡眠时间的同时，还要注意睡眠质量，也就是深睡...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/15 收听(54156)
"婴幼儿的睡眠时间因年龄不同，睡觉的时间长短不尽相同。一昼夜所需要的睡眠时间，新生儿时期为18-20个小时左右，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时左...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/06 收听(44008)
"青少年每天的睡眠时间最好是8-10个小时，因为青少年是处于身体发育比较迅速的一个阶段，也需要获取很多的知识。生长激素只有在良好的睡眠中能够分泌的更旺盛，才能够促进身体发育的更...
母艳蕾│北京医院
2023/10/24 收听(80388)
"小学生的睡眠时间，一般来说需要在10个小时左右，随着年纪增大，中学生可以睡8-10个小时，因为年纪越小需要的睡眠时间会越多。对于小学生的睡觉时间，最好在晚上8-9点之间上床，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/18 收听(75614)
"婴儿的正常睡眠时间与婴儿的年龄密切相关，对于刚出生到1个月的宝宝，睡眠时间每天是20小时左右。对于2-3个月的宝宝，睡眠时间平均是16-18小时，而且大部分睡眠时间在晚上。对...
晏霞│荆州市中心医院
2023/02/19 收听(11290)
