便秘如何揉肚子

2023-02-20 11:09 收听:72038

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便秘的患者主要是排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬。如果想利用揉肚子的办法缓解便秘,建议遵循大便排出的顺序揉肚子,主要是顺时针揉肚子,这个过程需要长期坚持,疗效很明显。便秘的患者也可以上下进行推腹,效果也比较好。还需要配合饮食和运动,饮食方面注意戒烟、酒,避免暴饮暴食,避免辛辣、刺激的食物,多摄入粗粮,多摄入粗纤维素类的食物,不要熬夜,注意配合运动,还需要养成良好的排便习惯,在缓解便秘的过程中都非常重要,也是基础的条件,然后才考虑应用药物缓解症状。

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