首都医科大学附属北京中医医院
肛肠科
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实际上任何揉肚子对治疗便秘都有帮助，正确方法应该是采取坐位或仰卧位，顺时针按摩腹部，从右下腹盆腔开始，避开肚脐向上，一直到右下肋肋软骨部位，然后继续向左，到左肋内软骨部位，向下到左盆骨，然后再斜向下到耻骨联合。按照肠道生理走形来做，比较适合粪便下行，最好早晚各一次，一次根据个人不同情况，可以10分钟或20分钟。
如果知道针灸穴位，可以再取中脘、天枢、关元按揉，从腹部中间，正中部位向下，整个是右、中、左、下，全腹部的部位都揉搓到了，这样便秘比较容易解决。
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便秘患者每天早、晚推揉腹部对缓解便秘有较好的效果，此方法简单，自己就可以进行操作。患者站立或者平卧时双腿向腹部蜷起，右手掌放于腹部，在肚脐周围将左手掌放于右手掌上，按照肠道的蠕动走形顺序，轻柔的以顺时针方向推揉腹部。需要注意一定不要反方向推，否则会造成逆蠕动，便秘可能会加重，每次推揉200次左右，部分患者肠道的正常蠕动一般可以得到恢复，症状也可以得到缓解。
张春梅│滕州市中医医院
2020/03/09收听(61792)
揉肚子能治疗便秘。便秘常见的有慢传输型便秘、出口梗阻型便秘，还有混合性便秘，这都是常见的功能性... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/11播放(32403)
揉肚子能治疗便秘。便秘常见的有慢传输型便秘、出口梗阻型便秘，还有混合性便秘，这都是常见的功能性...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/11播放(32403)
"便秘的患者主要是排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬。如果想利用揉肚子的办法缓解便秘，建议遵循大便排出的顺序揉肚子，主要是顺时针揉肚子，这个过程需要长期坚持，疗效很明显。便秘的患者也可以上下进行推腹，效果也比较好。还需要配合饮食和运动，饮食方面注意戒烟、酒，避免暴饮暴食，避免辛辣、刺激的食物，多摄入粗粮，多摄入粗纤维素类的食物，不要熬夜，注意配合运动，还需要养成良好的排便习惯，在缓解便秘的过程中都非常重要，也是基础的条件，然后才考虑应用药物缓解症状。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/07收听(73358)
"便秘怎么揉肚子，通过按摩腹部，也就是揉肚子，可以调理便秘，但是这种方法是治疗便秘的辅助手段，不是主要方法。通过按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，进而调理便秘。应该怎样按摩，因为大肠包括结肠、直肠，是按照顺时针排列的，也就是从右下腹盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门方向排列，所以按摩肚子的时候也要顺时针的按摩，顺着大便排出的方向去揉肚子。揉肚子的时候，应该以肚脐为主，绕肚脐顺时针按摩绕圈，可以增加腹腔的动力，促进肠道的排空，进而有利于大便的排出。"
万晓东│鹤岗市人民医院
2018/10/29收听(35954)
"便秘比较常见的肛肠疾病，正常情况下，可以适当的采取运动方法来缓解便秘的症状。例如可以采用在饭后仰卧，然后用双手以脐为中心，围绕着肚脐顺时针，右上、左下的做按揉腹部的运动。这样做是与排泄物在肠管内的走行方向一致，有助于刺激和挤压肠管，来推动肠管内的粪便往下排。仅仅如此还是不够的，还有进行饮食方面的调理，比如可以多食用具有润肠和促进肠蠕动作用的粗纤维食物，和多饮水，这样才能收到较好的效果。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/11收听(36158)
"便秘是临床上最常见的一种疾病，主要体现在排便费力和大便干结，3-4天甚至一周时间排便一次。引起便秘的原因有很多，一方面是食物中的膳食纤维较少，饮水量较少，增加大便干结的机会。另一方面是肠道蠕动本身减慢，大便在肠内停留时间较长，也容易加重便秘。除了饮食进行调节以外，还可以进行腹部按摩，也就是揉肚子，揉肚子的方法主要从右下腹开始，采取顺时针按摩，这样有利于结肠的蠕动，使大便向直肠推进，有利于大便排出，可以有效的缓解便秘。"
刘加宁│宿迁市人民医院
2019/07/18收听(39282)
顺时针揉肚子可以治疗便秘。一般便秘分很多种，有一些是出口梗阻型便秘，这种一般都是物理性因素，使... 曲牟文│中国中医科学院广安门医院 2023/05/24播放(26591)
顺时针揉肚子可以治疗便秘。一般便秘分很多种，有一些是出口梗阻型便秘，这种一般都是物理性因素，使...
曲牟文│中国中医科学院广安门医院
2023/05/24播放(26591)
便秘治疗有很多种方法，按照顺时针的方法可以调理便秘。便秘时揉肚子也是常用的一种按摩办法，可以调... 马国辉│海南省中医院 2023/11/29播放(86850)
便秘治疗有很多种方法，按照顺时针的方法可以调理便秘。便秘时揉肚子也是常用的一种按摩办法，可以调...
马国辉│海南省中医院
2023/11/29播放(86850)
"患有便秘的人经常按揉肚子，有助于排便和缓解便秘的症状，但是按摩腹部不可以随意乱按，要按照一定的方向进行。正确的方法，如果是自己按摩应该顺时针方向，就是以脐为中心围绕脐部的循环按摩，这样做是按照结肠的走行方向刺激结肠运动，帮助粪便顺利达到直肠。但同时要大量饮水，最好是蜂蜜水，还要多吃一些富含粗纤维的食物以及水果，增加粪便的量和压力，这样才有利于粪便的排出。"
2019/02/19收听(57840)
"便秘揉肚子还是按顺时针进行。因为排便的顺序主要是先经过回盲瓣，然后升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠，这种顺序正好是按顺时针的顺序。所以建议揉肚子的时候，也按照这种顺序进行，能够有效解决便秘，或者有效促进肠道蠕动。当然，这种方法只是对轻度的便秘有一定的效果。对于严重的便秘或者反复便秘不见缓解者，还需要给予药物性的对症治疗，比如开塞露、复方聚乙二醇电解质散、乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊等。如果药物治疗仍不见缓解，需要给予温肥皂水500-800ml灌肠治疗。此外，建议反复出现便秘不见缓解的患者，最好完善肠镜检查，以进一步协助诊治。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/21收听(48234)
"便秘时建议按照顺时针按摩肚子，主要原理是沿着大便蠕动的方向按摩，可以有效促进肠蠕动来促进大便排出，缓解便秘的症状。对于便秘的患者除了按摩腹部，平时还需要养成良好的习惯，不要久坐。饮食方面还需要注意避免辛辣、刺激的食物，多摄入粗纤维素类的食物，可以适当的多喝水、多运动，这些也可以明显改善便秘的情况。除上述办法之外，平时晨起可以喝一杯蜂蜜水，也可以适当加用促动力、助消化以及调节肠道菌群的药物，必要时就需要加用通便的药物。"
2020/03/07收听(18332)
"便秘揉肚子的正确方法为：左手按在腹部手心朝向肚脐，右手放在左手上顺时针揉肚子，顺着肠道蠕动的方向由脐部揉向右下腹。逐渐沿着右侧腹部向上到达右侧肋下缘后，再沿着上腹部向左到达左侧肋下缘后，再沿着左侧腹部向下至左下腹，然后再沿着下腹部向中间走行。需要注意揉肚子的力度开始时要轻，然后要逐渐增加力度，这样可以促进腹部的血液循环以及刺激到肠道，增加肠道的蠕动缓解便秘。揉肚子的时间要保证在5-10分钟之间，时间过短效果不佳，时间过长了可导致肠道的不适症状。频率建议在饭后半小时开始，主要是因为进食的食物在半小时后才能进入肠道，揉肚子才能起到效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09收听(58994)
"便秘揉肚子是经常用的方法，正确方法是什么？第一、把右手放在左肋骨下面，吸定不动，下压2-3cm做轻轻的揉法，顺时针和逆时针无所谓，只要慢慢的使劲，感觉到疼，比较好。第二、手掌心贴肚脐。刚才第一是胃的位置，第二是十二指肠、小肠的位置。第三、把手放在平躺时的右下角高骨上，叫髂前上棘，拿小拇指放在小指，放在髂前上棘上面，做下沉2-3cm的揉法。，位置是大小肠汇合的地方，是个关口，称之为阑尾。第四、做完这一步，可以把手放在髂前上棘上面，直着向上做升结肠，横着向左横结肠，然后是降结肠，分别对应的就是升结肠、横结肠、降结肠，也做一定的时间。这一共是四步，每一步做5分钟。便秘揉肚子可以促进排便，有很多不太严重或者便秘时间比较短的年轻人，通过不吃药的方法，可以治疗便秘。"
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2019/07/20收听(44508)
"便秘是可以通过按摩来缓解症状的，坚持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。一、疏通三焦。医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程，直至三焦相通为宜。二、振腹。患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟，以患者腹部发热为宜，以促进腹部血液循环，提高脏腑功。"
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/13收听(10584)
"首先在便秘时通过按揉腹部，采用适当的压力，按照一定的方向，可以通过腹壁间接的刺激和挤压结肠，帮助排出粪便。但是按揉腹部一定以脐为中心，按照顺时针的方向来进行，只有这样才能够有效的帮助肠管内的粪便排出体外，因为这是按照粪便在肠道内走行的方向进行按揉的。但是不能完全依靠这种方法来缓解便秘，还需要在正确治疗以及饮食调节的情况下，采用按摩腹部的方法缓解便秘的情况。"
2019/02/22收听(64604)
揉肚子是中医常说的摩腹，是小儿推拿手法中最简单最常用的一种方法。该手法具有健脾和胃、理气消胀的... 赵淑萍│洛阳市中医院 2023/11/20播放(57114)
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2023/11/20播放(57114)
怀孕便秘能否揉肚子，需分阶段看待，怀孕时可以分为以下时期： 李娟│湖南省人民医院 2023/04/09播放(85676)
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李娟│湖南省人民医院 2023/04/09播放(85676)
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如果孩子出现便秘，往往是大便非常的干硬、粗大，导致孩子排便困难，此时单纯的去给孩子揉肚子，其实... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/09/01播放(44159)
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2023/09/01播放(44159)
消化不良常表现为上腹胀满、打嗝、食欲不振等，西医称为胃动力不足，中医称为气滞证，通过揉腹方法可... 朱培一│首都医科大学附属北京中医医院 2023/02/22播放(80628)
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朱培一│首都医科大学附属北京中医医院
2023/02/22播放(80628)
"如果给新生儿揉肚子，可以采用下面的方法来进行揉：1、如果新生儿大便非常少，2-3天还没有一次大便，揉肚子的方法主要是以顺时针按摩为主，家长或者医生可以将手掌伸出来轻轻顺时针按揉新生儿的腹部，会有效促进胃肠道蠕动，可以有效改善便秘情况；2、还可以逆时针按揉肚子，如果大便次数偏多，1天达到3次以上，并且大便的性状偏稀，此时逆时针按揉肚子可以有效改善大便次数增多的情况，并且可以缓解由于大便次数增多导致的腹痛等症状。"
司振阳│南京市中医院
2019/09/29收听(22544)
北京广安门中医院 王晓锋
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上海第十人民医院 李宁
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北京东方医院 刘仍海
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