便秘揉肚子的方向

2023-12-24 17:33 收听:43298

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患有便秘的人经常按揉肚子,有助于排便和缓解便秘的症状,但是按摩腹部不可以随意乱按,要按照一定的方向进行。正确的方法,如果是自己按摩应该顺时针方向,就是以脐为中心围绕脐部的循环按摩,这样做是按照结肠的走行方向刺激结肠运动,帮助粪便顺利达到直肠。但同时要大量饮水,最好是蜂蜜水,还要多吃一些富含粗纤维的食物以及水果,增加粪便的量和压力,这样才有利于粪便的排出。

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