哺乳期可以喝茶水吗

2023-11-10 14:24

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哺乳期可以偶尔喝茶,不要经常喝茶。茶是日常喝的饮料,具有消食去腻、生津止渴的功效,也有消炎利尿、止泻收敛的效果。茶里面含有茶多酚,可以清除自由基,有防癌的功效。
但是有的茶,特别是绿茶里面含有较多的咖啡因,可以刺激神经兴奋,刺激神经兴奋的结果就会使哺乳期妈妈的睡眠受到影响。咖啡因通过乳汁进到宝宝的体内,可能会引起宝宝肠痉挛或者无缘无故啼哭的现象,是咖啡因刺激宝宝神经所导致。所以,哺乳期女性不建议经常喝茶,偶尔喝也是可以的。
哺乳期女性的饮食应当多样化,特别是富含有蛋白质,主要包括鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶。哺乳期女性碳水化合物和脂肪要适量,蔬菜不限制,水果一天一个。这样保持饮食多样化,营养均衡、丰富,才能够获身体健康,并且使得宝宝也能够健康的生长发育。

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