早期怀孕吃什么好

2023-01-15 23:56

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 早期怀孕吃什么好
01:13

语音内容

怀孕早期饮食上要均衡营养、全面为主,不挑食、偏食。饮食上可着重增加优质蛋白质,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等。可多吃些富含叶酸食物,如各种绿色蔬菜、动物肝肾脏、豆类、水果、奶制品等。可适当吃含铁丰富食物,如瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、血液,这些食物含铁量高,容易被人体吸收利用,也是人体铁的重要食物来源。可适当补锌,锌主要含在水产品中,如牡蛎、扇贝。可吃些富含B族维生素食物,如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜等。

分享:

63

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
于云连的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved